原地踏步動(dòng)作是我們非常熟悉的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是非?；A(chǔ)的腿部運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，是我們生活中比較經(jīng)常接觸的動(dòng)作，甚至在我們軍訓(xùn)的時(shí)候都是比較經(jīng)常接觸的。那么為什么要進(jìn)行原地踏步動(dòng)作呢，來看一下原地踏步10分鐘的好處。

　　瘦腿作用

　　原地踏步動(dòng)作雖然動(dòng)作難度系數(shù)不大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較小，但是他是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，也是能夠起到鍛煉效果的動(dòng)作。我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí)，因?yàn)槲覀兊耐炔恳恢币瞿_踏動(dòng)作，所以能夠有效的讓我們的腿部發(fā)熱，從而能夠起到燃燒脂肪的作用，能夠讓我們的雙腿變得更加纖細(xì)。

　　調(diào)節(jié)身體狀態(tài)

　　有氧運(yùn)動(dòng)的好處就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，但是對(duì)于我們的身體是有很大的幫助的。比如原地踏步動(dòng)作動(dòng)作強(qiáng)度雖然不大，但是長久的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠加速我們的新陳代謝，從而能夠讓我們的身體更快進(jìn)入一個(gè)調(diào)整的狀態(tài)，能夠讓身體排出體內(nèi)不需要的東西，從而讓我們的身體變得更加健康，進(jìn)入一個(gè)更好的狀態(tài)中。

　　提高肺活量

　　原地踏步動(dòng)作是有氧運(yùn)動(dòng)中非常經(jīng)典的動(dòng)作，其實(shí)動(dòng)作和慢跑動(dòng)作是有相似之處的，能夠讓我們的肺活量得到有效的提高。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，我們每次堅(jiān)持的時(shí)長都需要比較久，所以對(duì)于我們心肺功能有很大的提升作用。那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，如果肺活量提升了，能夠減少很多我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中的風(fēng)險(xiǎn)。

　　以上就是關(guān)于原地踏步10分鐘所給我們帶來的好處，這個(gè)動(dòng)作還是很不錯(cuò)的，能夠有效的達(dá)到鍛煉效果，并且對(duì)我們身體的幫助也很大，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中，安全系數(shù)也非常高。

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