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練瑜伽一個月可以減肥嗎

我現(xiàn)在是52公斤，是不是太肥了，還有我想問練瑜伽練哪種減肥效果會好，我只能；練一個月，但一個月能不能瘦了，哪怕瘦一丁點也好。請幫我回答這些問題，謝謝你們了。

90 次瀏覽2017.09.26 提問

最佳答案

2017.09.26 回答

你只說了你的體重，沒法判斷是否超重，體重都是跟身高成比例的。瑜伽，其實是一種塑形且柔韌脛骨的運動，單純練瑜伽沒有減輕體重的效果，但它能緊實我們的肌肉，減少贅肉。如果你配合適當?shù)墓?jié)食，就能達到減肥塑形效果了。

其他回答(5條回答)

2017.09.26 回答

要堅持，看個人體質(zhì)，如果是脂肪型就減得快一些，加上飲食休息配合的。我以前100多斤，練習了4個月瘦了15斤。

匿名用戶

2017.09.26 回答

肥死你，多吃點，你那身材練什么都不會瘦了，死胖子。祝你早日成為長江七號里的那個女胖子。

匿名用戶

2017.09.26 回答

你好！首先不知道你的身高是多少，但是52公斤確實不屬于胖人。王瑜伽和流水瑜伽有比較好的減脂效果，但也要因人而異。這跟你練習的頻率和強度有直接的關(guān)系。建議每周練習3～4次，稍微控制一下飲食。愿你能早日達到理想體重！

匿名用戶

2017.09.26 回答

要看你有多高了
如果你體重超標了練流瑜伽會比較快、
如果只是想塑身哈他瑜伽就可以了
你要堅持啊一周4、5次一個月一定會瘦的

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