日　期：2017-02-23 13:07:56
作　者：[日]石原結實
關鍵詞：空腹力革命,全本完結,txt電子書下載,在線閱讀

作品簡介：
　　★ 開創(chuàng)石原式“斷食”理念，讓身體享受輕盈活力。
　　★ 清除血液雜質(zhì)、甩掉危險贅肉，喚醒身體的自愈能力！
　　★ 讀者真實體驗：血液雜質(zhì)清除，免疫力提高，6個月瘦10Kg
　　★ 《這樣吃最健康》作者姜淑惠?重量級媒體傾力推薦
　　★ 作者作品累計銷量超過百萬冊
　　★ 轟動全亞洲的養(yǎng)生理念，現(xiàn)代人吃得太多了！少吃一頓讓你更精神。連日本首相都必須信賴的養(yǎng)生權威理念
　　飲食決定健康，吃對了才能喚醒身體的自愈力。
　　★“空腹力”將帶來5大健康革命！
　　1.讓血液更清、更干凈
　　2.提高免疫力、維持健康
　　3.提高病后康復能力
　　4.不勉強地、安全地達到減肥效果
　　5.腦袋清晰，每天精神飽滿
　　內(nèi)容簡介：
　　現(xiàn)代許多人生病的原因，都是因為吃太多。為了讓自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最簡單又最有效的方法。我們現(xiàn)代人，平常都過著吃太多、喝太多的飽食生活，事實上只要稍微留意一下飲食，就能獲得健康。
　　因此，本書主張，不要縱容自己的欲望，別讓自己吃得太飽，而應該設法維持空腹狀態(tài)，這就是作者極力主張的“空腹力”效果。隨著空腹力的增強，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽。
　　肥胖是引發(fā)高血壓和糖尿病等各種生活習慣病的一大主因，而這些疾病又很容易引發(fā)更可怕的疾病，如腦梗塞、中風、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人類最大致死性疾病癌癥在內(nèi)，這些疾病會被稱為生活習慣病，主要就是因為它們都是飲食等日常生活習慣所引起的。 作者簡介

作者簡介：
　　石原結實
　　日本自然醫(yī)學博士，最著名的健康養(yǎng)生專家。
　　他通過大量患者的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式，相關著作暢銷百萬冊。
　　1985年他在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養(yǎng)所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養(yǎng)所調(diào)理身心。
　　所著書主要有：
　　◎《36.5℃決定健康》
　　◎《空腹力革命》
　　◎《溫暖美人減肥法》
　　◎《溫暖美人減肥計劃》（即將出版）
　　◎《神奇的生姜紅茶減肥法》（即將出版）

目錄：
　　前言／IX
　　第一章 培養(yǎng)空腹力才能帶來健康／1
　　為營養(yǎng)過剩所苦的現(xiàn)代人／3
　　人類原本并不怕空腹／4
　　可怕的內(nèi)臟脂肪／7
　　代謝綜合征是吃太多的結果／9
　　空腹力能提高免疫力／12
　　能減少每日卡路里總攝取量才有意義／14
　　吃完東西后并不會立刻有飽腹感／16
　　想吃多少就吃多少很難保持健康／19
　　身體的基礎代謝量會隨著年齡的增長而減少／21
　　有時不吃飯反而更有力量／24
　　不吃早餐，大腦照樣可以正常運轉(zhuǎn)／27
　　晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃／31
　　超過60歲也可以鍛煉肌肉／32
　　喝酒不超過180毫升／35
　　少吃一兩餐，晚上就可以自由享受美食／36
　　利用半日斷食法來治療代謝綜合征／38
　　第二章　血液里的雜質(zhì)會引發(fā)疾?。?1
　　發(fā)炎、發(fā)燒是處理身體廢物的結果／43
　　血液有雜質(zhì)，身體才會不適／46
　　弄臟血液的最大元兇—動物性蛋白質(zhì)／48
　　弄臟血液的第二大元兇—運動不足／52
　　弄臟血液的第三大元兇—壓力／54
　　調(diào)適心情，不被壓力影響／57
　　弄臟血液的第四大元兇—身體冰冷／59
　　弄臟血液的第五大元兇—環(huán)境污染／62
　　是藥三分毒／64
　　排出不好的血液才能健康／66
　　疾病是身體去除血液雜質(zhì)所產(chǎn)生的反應／68
　　血液里的雜質(zhì)會喚醒癌癥遺傳因子／76
　　白血病也是血液雜質(zhì)造成的／78
　　第三章 利用斷食療法治?。?1
　　癌癥與食物的關系／83
　　20世紀70年代美國就曾指出動物性脂肪的害處／88
　　讀書時不吃早餐幫我恢復了健康／90
　　認識自然療法／92
　　在貝納醫(yī)院里認識了胡蘿卜蘋果汁療法／95
　　莫斯科斷食療法醫(yī)院里令人震撼的治療效果／96
　　斷食療養(yǎng)醫(yī)院里的生活／98
　　胡蘿卜蘋果汁與生姜紅茶的做法／100
　　斷食時身體里累積的廢物會不斷排泄出來／102
　　斷食時體溫會上升，還能改善疾病癥狀／105
　　斷食中體內(nèi)的所有組織都會開始進行修復工作／106
　　胡蘿卜蘋果汁斷食法的驚人療效／108
　　斷食后的復食期間非常重要／110
　　患有這些疾病則不適合斷食／114
　　第四章 可輕易實踐的“半日斷食”健康法／117
　　現(xiàn)代人不需要吃早餐／119
　　不吃早餐或只吃清淡食物／122
　　午餐要吃什么／124
　　晚餐要吃什么／126
　　必須先和主治醫(yī)師商量的情形／128
　　采用半日斷食法，半年內(nèi)成功減肥14公斤／130
　　第五章 溫暖身體，治愈疾?。?35
　　體溫過低會引發(fā)疾病／137
　　人類原本就不耐寒／139
　　體溫升高免疫力也會跟著提高／140
　　水分攝取過多反而有害身體／142
　　水分攝取過多所引起的可怕疾?。?46
　　泡澡的驚人效果／148
　　有效治療疾病的泡澡法／151
　　走路既簡單又很有效果／153
　　持續(xù)鍛煉腰部和腿部的肌肉／156
　　身體冰冷與癌癥的可怕關系／158
　　不孕癥也是因為身體冰冷／160
　　穿戴能保暖的衣物／161
　　只是溫暖腹部就治好多年以來的痛苦疾病／163
　　第六章 這樣吃就不需要看醫(yī)生／167
　　提高體溫的飲食方式／169
　　溫暖身體的食物和使身體變冷的食物／170
　　陽性體質(zhì)與陰性體質(zhì)／172
　　陰性體質(zhì)的人該吃溫暖身體的陽性食物／173
　　讓人肥胖的食物與讓人苗條的食物／176
　　食用當令的蔬菜和水果／178
　　鹽分攝取不足比鹽分攝取過多更需要注意／181
　　身體需要鹽分的人與不需要鹽分的人／185
　　紅糖和蜂蜜等糖分的功效／186
　　發(fā)酵食品以自然釀造的為佳／188
　　第七章 空腹力可以改變?nèi)松?91
　　被認定很難活過20歲的重病號竟然痊愈了／193
　　戰(zhàn)勝了大腸癌／199
　　持續(xù)半日斷食法后治愈了超肥胖和高血脂／202
　　用加入洋蔥的胡蘿卜蘋果汁治療糖尿?。?04
　　戰(zhàn)勝肥胖和異位性皮炎／206
　　空腹力讓人生更充實／208
　　第八章 健康活到百歲的長壽秘訣／211
　　人類原本可以活到120歲？／213
　　高加索壽星的日常生活／215
　　日本超過百歲的壽星越來越多／221
　　鍛煉下半身肌肉來預防癡呆／223
　　減少卡路里的攝取就能延長壽命／226
　　如何看待手術和化療／228
　　健康長壽的根本就是空腹力／230

作品提示：本書作者[日]石原結實，《空腹力革命》是一本非常優(yōu)秀的圖書，內(nèi)容跌宕起伏，情節(jié)出眾，可謂不可多得的好書，在享受閱讀的同時，又能讓人獲取新的知識，應該算是[日]石原結實代表作品。

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