中式減脂餐，每天不重樣，健康美味！
自己動(dòng)手做中式減脂餐，更適合中國(guó)胃！今天的菜品主打絲滑減脂，每一粒米飯都裹著濃郁的湯汁，真心好吃，做法簡(jiǎn)單到我都想偷懶不寫步驟了。

今日食譜：番茄炒蛋?蒜蓉西蘭花

食材：番茄、雞蛋、西蘭花

做法：
?西蘭花洗凈切塊，開(kāi)水煮1分鐘，鍋中爆香蒜末后加入西蘭花翻炒，出鍋前加生抽、蠔油、鹽調(diào)味。
?雞蛋打散，少油倒入鍋中煎熟。
?番茄切塊下鍋加一點(diǎn)清水炒軟，加1勺生抽、少許鹽調(diào)味，最后加入雞蛋翻炒均勻。

??米飯我搭配的是藜麥米飯，也可以換成雜糧米飯或其他低熱量主食。

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