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一碗泡面的熱量通常是450kcal左右，相當(dāng)于慢走2個(gè)小時(shí)、跳舞和健身操一個(gè)半小時(shí)、快走一個(gè)小時(shí)、慢跑45分鐘、游泳半個(gè)小時(shí)所消耗的熱量。
一碗泡面的熱量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質(zhì)8g，屬于高熱量、高油脂類食品。一袋泡面的熱量相當(dāng)于，所以一袋泡面的熱量非常高。如果肥胖人想減肥或者糖尿病人，想控制血糖必須雙管齊下，既管住嘴又邁開腿才能起到作用。如果運(yùn)動(dòng)后不注意飲食，大量進(jìn)餐，可以抵消運(yùn)動(dòng)消耗掉的熱量，達(dá)不到減肥或者控制血糖的作用。
方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，主要是含有調(diào)味劑和面食，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)。方便面是油炸過的食物，熱量攝入過多，會(huì)增加脂肪堆積，所以建議少使用方便買，可以適當(dāng)?shù)娜澦亟Y(jié)合，餐后可以適當(dāng)鍛煉，比如散步。

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