時下正處在“大暑”節(jié)氣，是一年中最熱的時分。連日來的繼續(xù)高溫，使得各大醫(yī)院的門急診量大幅上升。其間，心腦血管疾病、傷風(fēng)、急性腸胃炎等病人占了很大比例。

專家提示，大家在注意防暑降溫的一起，不行貪涼。 空調(diào)溫度調(diào)得太低，冷飲吃得太多，以及一出汗就洗冷水澡等習(xí)慣，都會在不知不覺間危害健康。

汗流浹背

不行立刻沖涼

小張是一名籃球愛好者，打籃球是他暑期日子中不行或缺的一部分。每次打完球，小張回家后的榜首件事即是立刻沖涼。不知不覺間，患上了傷風(fēng)。

專家指出，夏日外出回家，應(yīng)當(dāng)先等身上的熱氣發(fā)出過后，再采納一些清涼辦法。不宜直接對著空調(diào)吹風(fēng)，更不要立刻沖涼。因為此刻，人體肌膚的毛孔因為出汗，現(xiàn)已處于張開狀況，當(dāng)即洗冷水澡會使全身的毛孔敏捷閉合，致使熱量不能發(fā)出而滯留在體內(nèi)，輕則會致使傷風(fēng)，重則會致使高熱，體質(zhì)弱的人乃至還會休克。

赤日炎炎，不少人為了一時的涼爽，喜愛用冷水洗腳或用冷水洗澡，殊不知這會使腳部和身體受寒，并經(jīng)過血管傳導(dǎo)，致使心跳加快、血壓增加、肌肉縮短、精神緊張等一系列病理反應(yīng)，不光不能消除疲憊，還會致使傷風(fēng)等疾病。因而，即使是在高溫天，洗浴或洗腳也應(yīng)堅持用溫?zé)岬乃?/p>

享用空調(diào)

小心“冰火兩重天”

劉小姐是一位“朝九晚五”的公司白領(lǐng)，天天長時間在單位“清涼”的空調(diào)環(huán)境里工作，回到家，不開空調(diào)就無法入眠。近來，她總覺得咽喉痛苦、鼻涕不斷，成天都沒有力氣。

近來，像劉小姐這么的“空調(diào)病”病人明顯增多。專家剖析說，在酷日之下，人體肌膚的毛孔會翻開，一旦有涼風(fēng)俄然進(jìn)入，致病細(xì)菌乘機侵略，假設(shè)此刻身體的抵抗力欠佳，就很簡單傷風(fēng)，呈現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽喉紅腫、咳嗽、流鼻涕等表現(xiàn)，嚴(yán)峻的還會致使肺炎等呼吸道疾病。

專家指出，大家享用空調(diào)，但不行依賴空調(diào)，否則會危害健康。室內(nèi)空調(diào)溫度應(yīng)當(dāng)保持在26攝氏度擺布，室表里溫差不要超過7攝氏度。室內(nèi)溫度調(diào)得過低，盡管能帶來一時的“冰涼”感觸，但時刻一長，就簡單致使關(guān)節(jié)酸痛、四肢麻痹。特別是原來就患有關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎的病人，長時間處在低溫環(huán)境下，更簡單使病痛加劇。

在空調(diào)房間內(nèi)待得過久，還簡單使人胸悶憋氣、頭暈?zāi)垦?。因而，盡管天氣炎熱，但天天仍是應(yīng)當(dāng)確保必定的通風(fēng)時刻，不要24小時開著空調(diào)。尤其在黑夜睡覺時，別忘了蓋上毛巾被，以防著涼。

像劉小姐這么常坐單位的年青女人，假設(shè)長時間處于空調(diào)的涼風(fēng)下，還可能會影響卵巢功用，使排卵發(fā)作妨礙，致使例假失調(diào)，腹痛腹脹。因而，在收支一冷一熱“冰火兩重天”的環(huán)境時，應(yīng)當(dāng)隨身攜帶一件小外套或小披肩，維護(hù)肩關(guān)節(jié)。在單位里，別忘了穿雙絲襪，以維護(hù)膝關(guān)節(jié)，防止直接受涼。

冰鎮(zhèn)飲料

8類人群需慎食

陸女士近來覺得很煩惱：放假在家的兒子食欲一直欠好，前天黑夜俄然直喊肚子疼，在醫(yī)師的詢問下才得知，兒子在家常常把冷飲當(dāng)“飯”吃，那天竟一連吃了3根棒冰。

酷日炎炎下，各色冰凍飲料，各式冰激凌，的確是對味覺的引誘。但假設(shè)冷飲吃得太快、太多，就會使胃腸道的溫度急速降低，毛細(xì)血管縮短，致使消化功用降低，嚴(yán)峻的還會致使痙攣性腹痛和冰冷性拉肚子。專家指出，尤其是以下8類人群應(yīng)當(dāng)慎食冷飲：

榜首，老人和兒童。這兩類人的體質(zhì)較弱，在短時刻內(nèi)吃很多冷飲，簡單呈現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣，胃腸驟然受冷，會致使腹痛、拉肚子。

第二，十二指腸潰瘍、緩慢胃炎、緩慢結(jié)腸炎、膽囊炎以及消化不良的病人。這些病人的消化系統(tǒng)功用較差，吃冷飲后簡單影響胃腸黏膜，加劇病況。

第三，齲齒、牙質(zhì)過敏病人。這類病人吃冷飲會誘發(fā)牙痛。

第四，糖尿病病人。飲料中一般富含較多的糖分，會使病人血糖增加，加劇病況。

第五，高血壓、冠心病和動脈硬化病人。這類病人假設(shè)很多食用冷飲，會俄然影響胃腸道，使血管縮短、血壓增加，然后加劇病況，誘發(fā)腦溢血。

第六，咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎的病人。在冷飲的影響下，這些病人的咽喉部炎癥會加劇或誘發(fā)咳嗽，或致使舊病復(fù)發(fā)。

第七，腎病病人。這類病人不宜食用富含香精、色素香料等成分的冷飲，因為這些成分會加劇腎小球過濾排毒的擔(dān)負(fù)，一起可使浮腫表現(xiàn)愈加嚴(yán)峻。

第八，肥壯癥病人。冷飲中含糖較多，多食會使身體愈加肥壯，還簡單誘發(fā)脂肪肝。

龍華醫(yī)院內(nèi)科教授周端指出，夏天出汗較多，為了及時補充水分，應(yīng)當(dāng)喝一些非冰凍的大麥茶、菊花茶，或許非冰凍的含鹽飲料。這些飲料不光能清涼解暑，還不會傷及腸胃，有利于人體吸收。

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