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素食火鍋 美味又健康

來源:泰然健康網 時間:2024年12月24日 21:58
現代人重視養(yǎng)生與健康,一般火鍋的高熱量,卻帶來了健康上的負擔,素食火鍋則是既美味又健康,成為現代火鍋族的最好選擇。

原料:

素高湯10杯、大白菜1、豆腐2塊、玉米筍4根、金針菇1把、香菇數朵、秀珍菇適量、油豆腐數塊、蘆筍1根、其他素火鍋料

制作方法:

1、豆腐切塊,入油鍋略煎至兩面焦黃。

2、素高湯加入大白菜略熬煮,其他食材陸續(xù)放入鍋內煮熟即可。蘸醬素沙茶醬、辣椒、醬油速配火鍋料竹筍、腐竹注意事項素食火鍋經過熬煮常會變成糊糊的,主要是因為加入的豆腐所致,豆腐入鍋前先行煎過,可避免此一狀況。

3、以上材料放入鍋中,加水蓋過材料,熬煮20~30分鐘,濾出湯汁即可。素高湯可以自行用多種蔬菜以及香菇等熬煮。

注意事項:

素高湯做法:將數朵香菇、150克黃豆芽、10枚紅棗、1個蘋果洗凈、數片高麗菜葉剝開、1/4根胡蘿卜切塊。

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