雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點(diǎn)不安全了。首先從熱量平衡講，只吃蘋果牛奶肯定會(huì)餓，強(qiáng)撐下來只能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量；即使堅(jiān)持下來，等到周一難免會(huì)來個(gè)惡補(bǔ)，能量就會(huì)過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等，對身體健康也會(huì)有影響。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害一：容易刺激腸胃

如果真的要減肥的話，最好選擇紅蘋果，因?yàn)榍嗵O果會(huì)比較酸，很容易會(huì)刺激到腸胃，造成疾病。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害二：容易把嘴巴吃淡

每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會(huì)變得很淡了，一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)很刺激味覺。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害三：營養(yǎng)不均衡

如果是發(fā)育期的小孩，絕對不建議用這種減肥方法。營養(yǎng)太單一，身體吸收不到足夠的營養(yǎng)很容易會(huì)影響身體發(fā)育。

蘋果牛奶減肥法對身體的危害四：容易反彈

如果連續(xù)吃了三天蘋果就堅(jiān)持不住的話，不能一下子恢復(fù)正常的飲食，應(yīng)該多吃些白粥或者豆腐，否則很容易會(huì)反彈。

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