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核心肌群訓(xùn)練——基本概念

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月24日 15:25

一、概述

軀干是人體生物運動鏈上的樞紐環(huán)節(jié),在運動中對動作發(fā)揮和能量的傳遞起著至關(guān)重要的作用。由于軀干由多塊骨骼肌組成,關(guān)節(jié)較多且結(jié)構(gòu)復(fù)雜,要充分發(fā)揮軀干在生物運動鏈中的作用,軀干的平衡穩(wěn)定性尤為關(guān)鍵。在運動中軀干的平衡與穩(wěn)定影響著各種動作發(fā)揮和運動環(huán)節(jié)間能量傳遞。軀干和骨盆的肌肉位于人體的核心部位,這些肌肉在人體運動中起到穩(wěn)定、傳導(dǎo)力量、發(fā)力減力等作用。頭部靠頸部肌群及頸椎與軀干相連,軀干的恢復(fù)有助于承受運動時頭部的重量。軀干也是連接上肢和下肢的橋梁,上肢通過肩胛骨及周圍肌群與軀干相連,軀干功能的恢復(fù)為上肢和手的各種技巧活動提供了相應(yīng)的姿勢及穩(wěn)定的支點,下肢通過骨盆帶及周圍肌群與軀干相連。從軀干屈伸肌的生物力學(xué)特征及參與運動分析,軀干肌是維持腰椎生理性前凸和平衡的主動的穩(wěn)定系統(tǒng),肢體活動需要與軀干組合而成,軀干與骨盆控制能力是機體平衡以及步行、運動能力的綜合反映。正常人行走時,骨盆隨上肢的運動產(chǎn)生周期性的旋轉(zhuǎn)和傾斜,軀干運動呈對稱性正弦曲線,是整個人體具有良好的協(xié)調(diào)性,處于正常的平衡狀態(tài),而偏癱患者由于偏癱側(cè)軀干及四肢運動控制的喪失,以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)平衡中樞的破壞,使得其姿勢控制系統(tǒng)被破壞,患者不能移動患側(cè)軀干和上下肢。由于運動控制差,患者的軀干、骨盆、下肢形成了左右不對稱的姿勢,出現(xiàn)了軀體平衡和協(xié)調(diào)能力障礙,導(dǎo)致步態(tài)障礙,而軀干和骨盆的協(xié)調(diào)和控制訓(xùn)練可以提高腦卒中偏癱患者的步行能力及其平衡功能。

二、作用機制

1.軀干與骨盆前屈運動、后伸運動和旋轉(zhuǎn)運動的強化訓(xùn)練,增強了軀干側(cè)屈肌群的力量。當身體受到外力作用或自身發(fā)生改變需要調(diào)整重新達到平衡時,是通過軀干腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、斜方肌、背闊肌和骶棘肌的快速反應(yīng)性收縮來實現(xiàn)的;此外,人站立時系通過視覺、前庭覺以及本體感覺的傳入而感知,由中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行整合,經(jīng)錐體束發(fā)出神經(jīng)沖動指揮骨骼肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生隨意運動,經(jīng)過踝膝髖關(guān)節(jié)和軀干的協(xié)調(diào)參與,使身體的重心垂直地維持在雙側(cè)臀部和雙足支撐面上,從而達到身體的平衡與穩(wěn)定。

2.軀干與骨盆控制訓(xùn)練提高了四肢的運動能力控制。軀干的姿勢反應(yīng)自動地伴隨四肢的活動,使得四肢控制能在全范圍內(nèi)進行,并能完全地發(fā)揮出力量。軀干與骨盆部位的肌肉并不像四肢肌肉那樣,直接完成人體的運動,但是它們的穩(wěn)定性收縮可以為四肢肌肉的收縮建立支點,提高四肢肌肉的收縮力量,同時還可以協(xié)調(diào)不同肌肉之間的運動,加快力量的傳遞,整體上提高了四肢的運動效率。

3.軀干肌肉神經(jīng)支配來源于雙側(cè)錐體束,具有恢復(fù)正常功能的生理基礎(chǔ),并誘發(fā)軀干對各種肢體動作做出相應(yīng)調(diào)整,以促使軀干動作方向與肢體動作方向在動態(tài)時程上呈線性關(guān)系,從而保證軀干動作與肢體動作間形成線性力量傳遞,進而加快肢體運動功能恢復(fù)。

4.軀干與骨盆調(diào)整反應(yīng)與肢體穩(wěn)定性與控制能力密切相關(guān)。利用軀干與骨盆調(diào)整反應(yīng),可增加感覺信息的輸入,使興奮向肢體傳導(dǎo),促進肢體的各運動肌群產(chǎn)生協(xié)調(diào)運動;通過治療刺激增加患者對患側(cè)肢體的感知覺注意,反復(fù)刺激中樞,通過潛伏通路和突觸的啟用、軸突長芽等方式,使原先不承擔某種功能的結(jié)構(gòu)去承擔新的、不熟悉的任務(wù),加強了大腦功能重組,促進了患側(cè)肢體控制能力恢復(fù)。

5.偏癱患者軀干控制與ADL高度相關(guān),ADL包括進食、修飾、如廁、洗澡、穿衣、行走等方面,其中大部分需要有軀干與骨盆活動的支持才能完成,軀干與骨盆控制能力訓(xùn)練有利于日常生活活動能力功能恢復(fù)。

總之,軀干與骨盆控制能力是為肢體的功能動作做準備,對人體姿勢的維持、穩(wěn)定、站立、行走、平衡、協(xié)調(diào)有重要調(diào)節(jié)作用,近端穩(wěn)定性一旦形成,有利于肢體分離運動的生成,促進偏癱患者運動功能的改善。

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