根據(jù)每個(gè)患者情況和興趣的差異，選擇各不相同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是值得糖尿病患者重視的，這不僅能使你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，更能促使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的效果。這里按照能消耗80千卡能量水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，患者可以根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行選擇。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長，所消耗的能量也隨之增加。
　　(1)最低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（時(shí)間約30分鐘）：中等速度的散步，做些修身養(yǎng)性的家務(wù)，打太極拳，外出購物等。
　　(2)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（時(shí)間約20分鐘）：跳交誼舞，徒步下樓梯運(yùn)動(dòng)，在平地上騎自行車，打桌球等。
　　(3)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（時(shí)間約10分鐘）：在平地上跑步，溜旱冰，做廣播操，徒步上樓梯運(yùn)動(dòng)，劃船運(yùn)動(dòng)，打羽毛球等。
　　(4)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（時(shí)間約5分鐘）：跳繩運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，舉重，打籃球等。

       （來源：中國公眾健康網(wǎng)　http://www.chealth.org.cn/）

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