導(dǎo)讀中醫(yī)養(yǎng)腎方法：1. 推拿：對掌根、肘等部位推拿，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，加速腎臟的血液循環(huán)，有助于腎的保養(yǎng)。2. 針灸：選擇對太溪穴、命門穴、涌泉穴等部位進(jìn)行針灸，護(hù)腎、養(yǎng)腎。3. 藥物：滋陰補(bǔ)腎的藥物如枸杞、黑芝麻、茯苓、菟絲子，有助于腎的健康。4. 運(yùn)動養(yǎng)腎：除以上方法，還有如運(yùn)動養(yǎng)腎等方法，需遵醫(yī)囑進(jìn)行對癥治療。注意對腎的保養(yǎng)，有助于腎臟的健康。

中醫(yī)養(yǎng)腎方法冷鍋里爆豆：1. 推拿久旱逢甘雨：對掌根、肘才華橫溢等部位推拿，疾風(fēng)掃秋葉蒹葭倚玉樹疏通經(jīng)絡(luò)，活不期然而然血化瘀，加速兩袖清風(fēng)腎臟的血液循麗質(zhì)春節(jié)環(huán)，有助于腎清凈狡詐的保養(yǎng)。2.后浪催前浪 針灸：選擇救人須救徹對太溪穴、命以身許國門穴、涌泉穴希望等部位進(jìn)行針麗質(zhì)灸，護(hù)腎、養(yǎng)和諧腎。3. 藥乘車入鼠穴物：滋陰補(bǔ)腎虎毒不食兒的藥物如枸杞思前想后、黑芝麻、茯吟誦苓、菟絲子，贊許有助于腎的健漢賊不兩立康。4. 運(yùn)憔悴動養(yǎng)腎：除以報(bào)喜不報(bào)憂隔行如隔山上方法，還有代馬依北風(fēng)害人先害己如運(yùn)動養(yǎng)腎等見義勇為方法，需遵醫(yī)祭神如神在囑進(jìn)行對癥治積少成多蔓草荒煙療。注意對腎籬牢犬不入的保養(yǎng)，有助慧眼于腎臟的健康汲汲于富貴。內(nèi)容來自懂視網(wǎng)(www.51dongshi.com)，請勿采集！

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

跪坐一周，爽氣一年，這才是大補(bǔ)肝腎、引血下行、盤活全身的妙法

人一進(jìn)入老年，常常會跌跌撞撞，腰膝酸疼，頭重腳輕。同時，高血壓、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也會隨之而來。老年病太多了，我們防不勝防，無計(jì)可施。

其實(shí)這些都是“實(shí)而虛”的癥狀，即氣血不足，氣血兩虛。俗話說“人未老先老”，大樹只要根不爛就不會枯萎，所以只要我們腳上的血液充足，全身的血液流動就會正常。

古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法，還有赤腳走路強(qiáng)身健體，這些對防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎、減肥、補(bǔ)肝、引血下行、活絡(luò)全身的方法，見效比較快，對大家都有效，就是跪法，也叫跪法。

你能想象嗎？跪姿其實(shí)可以養(yǎng)生，效果驚人！

跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫發(fā)，高血壓引起的頭暈，長期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效，還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群

腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個破碎的朋友。

跪是向下抽血的好方法。

血一下子到腳底不容易，先弄到膝蓋。膝蓋全是血，離腳底不遠(yuǎn)。

如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路，你的血液會源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng)，你的膝蓋將不會感冒，積液和腫脹。

但是，如果有人膝蓋疼痛，他應(yīng)該跪在更軟的床上，慢慢地移動。他很快就會習(xí)慣，然后膝蓋就不疼了。

跪姿的神奇效果。

人為什么會膝蓋疼？膝蓋為什么會磨損？積水和水腫是怎么發(fā)生的？這些東西怎么會無緣無故出現(xiàn)？膝蓋是一個關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊，它會像軸承一樣磨損。

隨著年齡的增長，沒有那么多血了，給膝蓋的血也少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤滑油，氣血。如果有足夠的潤滑油就好了。潤滑油少了就干磨，磨損的問題就出現(xiàn)了。

這時候寒氣又進(jìn)來了，如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山、長距離行走，膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運(yùn)動后膝蓋越來越疼的原因。

很多人都說運(yùn)動好，但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉，只會讓情況越來越糟。

雖然陽關(guān)穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的。所以根本的方法是一開始就不讓它磨損，一開始就讓新鮮的血液滋潤它。

而讓血來的最好方法就是跪著，跪著走。一跪下來，你會發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上，一跪下來，你會發(fā)現(xiàn)腰也在扭，腎也在充盈。

跪姿也能補(bǔ)腎。

跪著走路運(yùn)動還能鍛煉腰部的力量，腰扭了，腎就活躍起來了！補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎，一舉兩得。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)。每天大概50到100步，全靠他們的體力。

跪著走了兩三個星期，你會突然發(fā)現(xiàn)原來脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。

另一方面，中醫(yī)把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉，所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且一分錢不花，更別說什么體質(zhì)了。效果還是那么好。

有人說：“我不能下跪。我去拍了張照片。醫(yī)生說我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時候骨刺會粘在我身上。被扎破了怎么辦？打個洞就麻煩了?！边@是對骨刺的誤解。

骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個人到了一定年紀(jì)都會有骨刺。骨刺本身不會引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血，膝蓋自然就不疼了。

但是我去拍照的時候發(fā)現(xiàn)骨刺沒幾個，都還站在那里?，F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實(shí)他們是無法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。

所以骨刺消失也沒關(guān)系，也不妨礙我們運(yùn)動。所以練習(xí)跪姿根本不會對我們的健康有任何影響。

跪姿不僅可以減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能給你帶來很多額外的收獲。

對于想減肥的男女青年來說，跪姿是一種秘密的減肥方式，比“把脈”還快。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。

為了測試這個方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分鐘，三周后再量一次卷尺，絕對讓你喜出望外。這個方法很多人都試過，效果非常明顯。

女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確，是一堆廢物，不是肌肉。這個時候我們要引入新的氣血，讓它吸收和排出垃圾，所以跪著走路可以減少大腿脂肪。

注意：剛開始的時候，你的膝蓋會很疼。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天。不要先跪下。一開始就跪著，等習(xí)慣了再跪。剛開始跪的時候會出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常反應(yīng)。不僅下跪會出現(xiàn)以下不適癥狀，其他運(yùn)動也會出現(xiàn)。

1.麻：表示氣可以過來，血不行。

2.木：麻木的可怕，就是木，氣血過不去。

3.酸：表示經(jīng)絡(luò)相通，但氣血不足。

4.膨脹：表示氣充足。這種人愛生氣，體內(nèi)的氣出不去，就會膨脹。

5.疼痛：單純疼痛是因?yàn)檠觥?/p>

6.癢：表示氣血來了，傷口愈合時會癢。但是和全身癢不一樣。

下跪后，練金雞，你會突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久。這是因?yàn)楣蚍ò汛罅康臍庋搅讼轮?，下肢?qiáng)壯了，當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了。

用金雞可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴，使氣血運(yùn)行更加持久有力。

有的人每天跪20分鐘，有的時候跪10分鐘。很快當(dāng)他去換眼鏡時，度數(shù)下降了50度。他30多歲了。為什么還會有這樣的效果？因?yàn)楣蚓氿B(yǎng)肝，肝為主肌，膝為筋會，肝為目開竅，目尚開。

如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好。如果你有高血壓，再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴，你會立刻感到頭腦清醒。

所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要和很多東西掛鉤。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋，頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三，學(xué)以致用。

有句話叫“飲半湖，方知江河之味；拾一片落葉，享人間秋涼”，就是這個道理。這樣，我們可以學(xué)得很快。

如果你不能每天把沙子堆積成一座塔，那座塔永遠(yuǎn)也建不起來。你必須有一個好的方法來學(xué)習(xí)最重要的東西。其實(shí)最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法。如果你想想你的膝蓋還連在哪里，你在乎什么？想想吧。

上面的方法很簡單，適應(yīng)癥也很廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，煩躁焦慮的人，練習(xí)一段時間后會感到平靜，頭腦清醒！

相關(guān)知識

不花錢的補(bǔ)腎方法 中醫(yī)教你這樣補(bǔ)腎
中藥補(bǔ)腎茶配方 可以補(bǔ)腎的養(yǎng)生茶
中醫(yī)養(yǎng)生藥膳補(bǔ)腎壯陽配方
中醫(yī)推薦 這些食物最補(bǔ)腎養(yǎng)生
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)肺吃什么好
中醫(yī)秋季養(yǎng)腎法 推薦六種養(yǎng)腎食物
中醫(yī)教你不花錢的14種補(bǔ)腎方法
中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)：黑色食物就一定補(bǔ)腎嗎
冬主腎 養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物
泡腳補(bǔ)腎 中醫(yī)教你如何泡腳補(bǔ)腎

網(wǎng)址: 補(bǔ)腎的中醫(yī)養(yǎng)生法 http://m.gysdgmq.cn/newsview772793.html