脂肪的過(guò)量堆積與許多不同的慢性疾病的發(fā)生有關(guān)。但是不同身體部位中脂肪堆積的危害程度并不一樣。

一般來(lái)說(shuō)，女性的絕對(duì)體脂百分比比男性高。通常，女性在腿部，臀部和臀部以及胸部和上臂周圍攜帶更多脂肪。女性有更多的皮下脂（可以在皮膚下捏到的脂肪）而男性通常有更多的內(nèi)臟脂肪，儲(chǔ)存在腹部器官內(nèi)和周圍。在臀部和大腿（臀?。﹨^(qū)域附近有更多脂肪儲(chǔ)存的人患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)低于那些在腹部附近儲(chǔ)存更多脂肪的人。

為什么腹部脂肪更危險(xiǎn)？

肚子周圍多余的脂肪是皮下脂肪，可以捏得到。內(nèi)臟脂肪位于腹腔器官內(nèi)部和周圍，只能通過(guò)醫(yī)學(xué)掃描才能看到。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)量的內(nèi)臟脂肪儲(chǔ)存是肥胖代謝健康并發(fā)癥的重要危險(xiǎn)因素，如2型糖尿病，脂肪肝和心臟病。

健康人的脂肪細(xì)胞能夠募集炎癥細(xì)胞以幫助減少炎癥，并重塑自身，以便身體健康生長(zhǎng)。但對(duì)于多余的脂肪組織來(lái)說(shuō)，這些機(jī)制就不起作用了。

內(nèi)臟（腹部）脂肪分泌更多的脂肪因子，能夠引發(fā)炎癥，并將更多的脂肪酸釋放到血液中。然而，腿部區(qū)域的脂肪細(xì)胞和中間周圍的脂肪的可捏合皮下層將脂肪酸儲(chǔ)存在自身內(nèi)，而不是將脂肪酸推入循環(huán)中。臀部和腿部周圍的脂肪更加被動(dòng)，這意味著它相比腹部脂肪對(duì)全身炎癥的促進(jìn)作用更低。

試著開始減肥

最近一項(xiàng)關(guān)于脂肪量減少的減肥研究發(fā)現(xiàn)，脂肪在不同區(qū)域的含量的變化并不會(huì)改變心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。相比之下，脂肪整體含量的變化效果更佳明顯。雖然飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)法專門減少特定區(qū)域的脂肪，但任何地方的脂肪量減少都可以改善患病風(fēng)險(xiǎn)。

通過(guò)健康的飲食和鍛煉，脂肪總量的總體減少能夠促進(jìn)整體健康，并且可以減輕慢性疾病（例如糖尿?。┑陌Y狀或患糖尿病或心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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