首頁資訊高血壓要注意什么元素?cái)z入

高血壓要注意什么元素?cái)z入

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 21:52

有問必答>全部問題>內(nèi)科>高血壓>高血壓要注意什么元素?cái)z入

高血壓要注意什么元素?cái)z入

會(huì)員184110175女31歲已回復(fù)

我是高血壓患者，我想知道除了少吃鹽之外還應(yīng)注意什么？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

首先需要低鹽、飲食清淡與少肥甘油膩，可以多食用富含鉀、鈣的食品，同時(shí)需要忌煙忌酒、保持心情舒暢；平時(shí)可以多喝一些茶類，有利于降血壓。其次是注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，定期監(jiān)測(cè)血壓的變化，按時(shí)的服藥降血壓治療。

有用0

應(yīng)從飲食上將鹽分?jǐn)z入重視起來，另外還要注意食鹽以外的鈉：味精（谷氨酸鈉）、堿面碳酸鈉及碳酸氫鈉）、防腐劑（苯甲酸鈉）等。

有用0

相關(guān)問答

高血壓是一種多方面的病癥，日常生活中應(yīng)該注意如下事項(xiàng)：
一、需要通過服用和非手術(shù)治療來保證患者的血壓處于一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)。
二、飲食中要注意低鹽低脂低熱量，多吃一些素食，減少主食。
三、要有規(guī)律的作息時(shí)間，不要過度的工作，不要過度的緊張，不要過度的工作，不要過度的工作，不要經(jīng)常熬夜。
四、摒棄吸煙、酗酒等不良的生活方式。
五、根據(jù)風(fēng)險(xiǎn)的高低，制定相應(yīng)的指標(biāo)，例如有高血壓的病人，如果出現(xiàn)了高血壓，就必須選擇合適的治療對(duì)象。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

糖攝入過量導(dǎo)致高血壓的原因簡(jiǎn)單來說，就是過量的進(jìn)入人體的糖，會(huì)經(jīng)過一系列反應(yīng)引起人體的血糖升高，血壓升高，心率加快。還會(huì)造成人體的糖代謝紊亂，經(jīng)過一些相關(guān)的連鎖影響使得引發(fā)血壓升高以及加大人體的血容量使得腎臟負(fù)擔(dān)變大最后也會(huì)使得血壓升高。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

高血壓需要注意飲食、遵醫(yī)囑用藥等。
高血壓是慢性疾病之一，提示病人注意做好血壓監(jiān)測(cè)，最好能使血壓低于130/80mmHg。另外，還需要做好日常的自我護(hù)理工作，避免因長(zhǎng)期使用降壓藥物引起各種不良反應(yīng)，降低病情的發(fā)展速度和加重程度。平日注意低鹽、低脂飲食，生活有規(guī)律、心情舒暢，平日不食肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，應(yīng)重視口服某些一線長(zhǎng)效降壓藥，從而使血壓得到更穩(wěn)定的調(diào)控，以更好地防治高血壓有關(guān)并發(fā)癥。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

對(duì)高血壓患者來說，應(yīng)低脂，低鹽，飲食清淡，不貪飲，不貪吃，應(yīng)定時(shí)進(jìn)食，食鹽攝取量，每日應(yīng)以低于5克為宜，若出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，更要對(duì)食鹽進(jìn)行調(diào)控。此外，高血壓病人還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或者慢跑等方式來降低體重，這樣既能鍛煉自身身體素質(zhì)，也有利于改善病情。病人應(yīng)多吃含鉀較多的食品，如油菜和菠菜等、小白菜和西紅柿，食用含鉀食物，不但可以保護(hù)心肌細(xì)胞，也可減輕因食用鈉量過多而產(chǎn)生的不良反應(yīng)，但當(dāng)高血壓合并腎功能不全后，不宜食用含鉀較高的食品。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

高血壓是最常見的慢性病之一，患者應(yīng)該注意按時(shí)用藥、減少鈉鹽攝入、減少脂肪攝入、戒煙限酒、增加運(yùn)動(dòng)等。
患者要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求按時(shí)服用降壓藥，不能隨意換藥，也不能停藥。盡量減少烹調(diào)用鹽的次數(shù)，每人每天的食鹽量不能超過6克，不吃腌制的食物，可多吃富含鉀的食物，如蔬菜、水果、豆類等。患者要少吃或少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品。應(yīng)徹底戒煙，如果一定要喝酒，建議選擇低度酒，不喝烈性酒，同時(shí)控制飲酒量。除日常生活活動(dòng)外，患者應(yīng)堅(jiān)持每周4-7天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳等，每天累計(jì)30-60分鐘；運(yùn)動(dòng)形式主要是有氧運(yùn)動(dòng)，輔以無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異，如果合并有心腦血管疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行身體狀況評(píng)估，以保證運(yùn)動(dòng)的安全性。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

高血壓平時(shí)要注意保持心情舒暢、積極用藥等。
高血壓是一種很常見的慢性疾病，主要表現(xiàn)為體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高，血壓控制不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致心腦腎等器官的功能或器質(zhì)性的損傷，屬于一種較為常見的慢性疾病。因此高血壓患者在日常生活中要經(jīng)常服用一種或多種藥物來穩(wěn)定血壓，在日常生活中要以清淡的飲食為主，避免攝入過量的鈉鹽，過量飲酒，避免食用過多的油膩食物，戒煙戒酒。