春天是雨水比較多的一個(gè)季節(jié)，氣候比較潮濕、空氣中濕氣很大。因此身體也容易受到濕氣的侵襲。濕氣重讓人感覺到身體很沉重，昏昏沉沉總愛睡覺，無精打采、皮膚油膩、皮膚起疹子等這些現(xiàn)象。

濕氣為百病之源，會(huì)侵襲全身五臟六腑。會(huì)引起人體肥胖，脾胃虛弱。因此濕氣不除，后患無窮?，F(xiàn)在正是除濕的好時(shí)節(jié)，許多人知道紅豆薏米粥可以祛濕，都會(huì)去買些回家煮粥吃。但吃了一段時(shí)間后許多人會(huì)說怎么沒效果，反而濕氣加重了。其實(shí)祛濕不健脾也是沒有效果的。還有食材沒選對(duì)或者煮的方法不對(duì)也是沒效果的。

要怎樣健脾選食材呢？

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會(huì)使脾虛加重，所以祛濕還要健脾。脾負(fù)責(zé)把身體的水運(yùn)送到身體每個(gè)地方。運(yùn)送到毛孔可以通過出汗排出體外。運(yùn)送到腎臟可以通過排尿排出體外。

如果身體濕氣太多，脾要不停的工作，時(shí)間久了會(huì)脾虛。運(yùn)化水的能力會(huì)下降，水會(huì)堆積在體內(nèi)，無法排出去，濕氣就更嚴(yán)重了。因此祛濕還要健脾才能達(dá)到理想效果。

紅豆薏仁粥大家可能會(huì)選擇紅豆。其實(shí)紅豆形狀是圓粒的，有補(bǔ)血的作用。它有個(gè)姐姐叫作赤小豆，它的顏色跟紅豆是一樣的，形狀比紅豆要長一些。有祛濕的作用。所以一定要記住選赤小豆才祛濕。

薏米可以祛濕，許多人買回家會(huì)直接去煮。其實(shí)薏米是寒性的，如果不炒直接煮或者磨粉吃會(huì)影響脾臟。所以薏米要炒熟，這樣能減輕它的寒性，達(dá)到祛濕的效果。

應(yīng)該怎樣吃呢？

紅豆薏米茯苓芡實(shí)茶有健脾養(yǎng)胃，祛除濕氣，潤腸通便，養(yǎng)顏減肥的功效。

材料：紅豆、赤小豆、炒薏米、茯苓、芡實(shí)、大麥、苦蕎、橘皮、甘草各等分。

紅豆補(bǔ)血養(yǎng)顏。赤小豆、薏米可以祛濕排毒。茯苓芡實(shí)健脾養(yǎng)胃祛濕。橘皮健脾燥濕化痰。大麥健脾養(yǎng)胃，消食化積?？嗍w潤腸通便排毒，降血糖。甘草清熱排毒，補(bǔ)中益氣。

做法：將所有材料用清水浸泡2小時(shí)。然后把它們放入鍋內(nèi)用大火燒開小火煮15分鐘裝入保溫杯內(nèi)當(dāng)茶飲。

許多人想到茶的食材多，自己每天要配嫌麻煩，就不想天天泡。堅(jiān)持一兩天還可以，長時(shí)間肯定是不行了。其實(shí)也可以買現(xiàn)成的紅豆薏仁茶直接用開水沖泡。

這款紅豆薏米茶采用低溫烘焙，碾碎工藝，既不損失食材的效果，又能去除薏米本身的寒性。每味食材都是經(jīng)過嚴(yán)格篩選。它是獨(dú)立包裝，不管你是旅行，出差或者上班都可以隨身攜帶。每次取一包放保溫杯內(nèi)倒入溫開水即可沖泡服用，既方便又省時(shí)間。

市面上很多紅豆薏米茶為了增加口感，會(huì)加一些糖。讓許多濕氣重的高血脂、高血壓、高血糖的人群不敢食用。而這款紅豆薏米茶就不同了，完全沒有加糖，而且零脂肪。糖尿病、高血脂、肥胖人群都可以放心食用。

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