鈉過量對(duì)人體是否有害

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

鈉是一種重要的礦物質(zhì)，對(duì)于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。一般來說，通過鹽分或者含鹽的食物來補(bǔ)充鈉。然而，過量攝入鈉會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。

高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致水分滯留，進(jìn)而增加血容量和血壓。長(zhǎng)期以來，高鈉飲食與高血壓、心血管疾病、腦卒中和腎病的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。此外，過多的鈉攝入還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，并可能導(dǎo)致腎臟疾病。

因此，應(yīng)該控制每天攝取鹽和含鹽食物的量。特別是對(duì)于那些已經(jīng)患有高血壓、心血管疾病或慢性腎病的人來說，更需要限制鈉的攝入。

此外，還需注意除了食鹽外，許多加工食品和飲料中也含有大量的鈉。在選擇食品時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，盡量選擇低鈉食品。這樣可以幫助減少不必要的鈉攝入，維護(hù)身體的健康。

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