鈉攝入過(guò)多有哪些危害

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

攝入過(guò)多的鈉可能會(huì)增加水腫、高血壓、心臟疾病和腎臟疾病等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。具體包括以下方面：

1. 水腫：鈉是維持人體水分平衡的重要元素，過(guò)多的鈉攝入可能導(dǎo)致水腫，特別是在下肢和眼瞼部位。

2. 高血壓：長(zhǎng)期攝入過(guò)量的鈉會(huì)引起機(jī)體細(xì)胞外液量的增加，以保持血鈉水平穩(wěn)定。這將導(dǎo)致血容量的增加，血壓升高，而長(zhǎng)時(shí)間的高血壓則可能引發(fā)高血壓疾病。

3. 心臟疾?。洪L(zhǎng)期的高血壓會(huì)增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如冠心病和心肌梗死等。

4. 腎臟疾?。哼^(guò)多的鈉攝入也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間可能導(dǎo)致腎臟疾病，如腎炎等。

因此，為了減少這些健康風(fēng)險(xiǎn)，建議應(yīng)該控制鈉的攝入量。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的推薦，每日的鈉攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。

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