減肥喝酸奶的最佳時間一般在早晨或是飯后1小時左右。

　　酸奶中含有豐富的活性乳酸菌、熱量和鈣質(zhì)，有利于身體健康，同時能調(diào)節(jié)身體的菌群平衡，使腸胃的蠕動加快，促進食物消化吸收，對減肥有一定的幫助，一般在早晨或是飯后1小時左右飲用更有利于減肥。酸奶熱量低但飽腹感強，早晨喝酸奶，能補充營養(yǎng)和能量，且促進清晨排便，有利于養(yǎng)成良好的排便習慣，但盡量避免空腹食用。飯后1小時左右胃液被稀釋，胃內(nèi)的PH值上升到3-5，最適合于乳酸菌生長，此時喝酸奶更利于腸胃的吸收，幫助消耗多余的脂肪，有助于減肥。

　　減肥期間可適當飲用酸奶，但不宜過度，同時要注意飲食清淡，少吃高熱量、高脂肪的食物，多鍛煉，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。

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