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早上喝酸奶可以減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 20:13

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早上喝酸奶可以減肥嗎？

61 次瀏覽2014.06.09 提問

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2018.06.06 回答

應(yīng)該是中午喝，酸奶含有乳酸菌，能幫助人體消化和吸收。你早上起來本就是空腹喝酸奶做什么？要喝就喝純年奶。給你介紹點(diǎn)減肥小知識(shí)吧。睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應(yīng)常做到以下三點(diǎn):
1:多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅
2:多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時(shí) 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3:多吃蔬菜
蔬菜非常健康。不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。

其他回答(5條回答)

匿名用戶

2014.09.01 回答

不可以，早上喝酸奶對(duì)腸胃不好。建議在吃完早餐后再喝一點(diǎn)點(diǎn)。

匿名用戶

2014.08.27 回答

應(yīng)該是中午喝，酸奶含有乳酸菌，能幫助人體消化和吸收。你早上起來本就是空腹喝酸奶做什么？要喝就喝純年奶。給你介紹點(diǎn)減肥小知識(shí)吧。睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應(yīng)常做到以下三點(diǎn)：
1：多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時(shí) 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康。不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。
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匿名用戶

2014.07.16 回答

與減肥關(guān)系不大。

2014.06.09 回答

早晨空腹喝酸奶不利健康。因?yàn)檫m宜乳酸菌生長(zhǎng)的ph值為5．4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯后胃液被稀釋，ph值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。那并是因?yàn)樗崮虒?duì)胃的傷害,而是你長(zhǎng)時(shí)期使用那種容易消化的高蛋白食物,胃對(duì)那些高淀粉的食物消化比較遲緩.就比如說西方國(guó)家的人一般的日常生活的事物和我們不一樣,我們要是像他們那樣吃的話也會(huì)出現(xiàn)胃部不適的感覺是一樣的,只要慢慢的調(diào)理一下就會(huì)好轉(zhuǎn)的!