張建波 副主任醫(yī)師 牡丹江市婦幼保健院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療皮膚病性病，激光美容。

提問

全身保健按摩法一般包括按摩手法、按摩腳部、按摩腹部、按摩背部、按摩腳底等。

1、按摩手法

全身保健按摩法可以通過手法刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋通絡(luò)，起到緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。但需要注意力度，避免用力過大，導(dǎo)致皮膚損傷。

2、按摩腳部

通過按摩腳部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，還可以在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病。

3、按摩腹部

腹部是人體比較重要的部位，適當(dāng)進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上可以起到預(yù)防便秘的作用。

4、按摩背部

背部是人體比較重要的部位，適當(dāng)進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解肌肉緊張，在一定程度上可以起到預(yù)防頸椎病、腰椎間盤突出癥等疾病的作用。

5、按摩腳底

腳底的穴位比較多，適當(dāng)進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以起到緩解疲勞、改善睡眠的作用。

除此之外，還可以通過穴位貼敷、刮痧等方式進(jìn)行全身保健。日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)治療。

2016-01-06 12:53

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