臍橙可以減肥嗎

橙子被稱為“養(yǎng)生佳果”，富含維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙和醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然的糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜又想減肥的人可以吃橙子來滿足甜食的欲望。橙子富含纖維，多吃有助排便，可減少體內(nèi)積聚毒素。早餐：起床后喝1杯溫開水加少許鹽，然后再吃1個(gè)雞蛋加一碗粥。午餐：一碗蔬菜湯+一份魚肉+一碗米飯。下午餓了可以吃一個(gè)橙子或者一杯果汁。晚上：一盤素菜+一碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子。以上方法可長(zhǎng)期食用，蔬菜可根據(jù)自己的喜好搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也可伸伸胳膊、動(dòng)動(dòng)雙腿，這樣才能永保苗條身材。