在最近這一段時(shí)間里，有著名的主持人離世，也有著名的文學(xué)家去世，還有一些知名人物相續(xù)離開了人世。生命的輪回誰(shuí)也逃不過(guò)，但是我們還活著的人一定要健康地活著，不然可能比去世還要煎熬。

最近一段時(shí)間朋友圈里有著很多人因?yàn)椴≈貨](méi)錢醫(yī)治，而四處籌錢治療，這其中有小孩、成年人；有的是疾病、有的是人禍?？粗麄冋谔幱谀欠N不幸的狀態(tài)，給予同情的同時(shí)，我們要想得更多的是我們?cè)撊绾伪苊膺@種情況的發(fā)生。

健康生活是人人都想要的一種生活方式，但在生存的壓力下以健康為代價(jià)的工作方式往往會(huì)被大眾所接受。比如我們要遵循自然規(guī)律，日出而作，日落而息。但物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活方式發(fā)生的極大的轉(zhuǎn)變，白天在忙碌了一天的工作之后，晚上唯一可自由支配的自由時(shí)間也是難能可貴的。在這可貴的時(shí)間里我們開始了放肆的游玩，手機(jī)購(gòu)物，信息游覽，電子游戲等等，在小小的手機(jī)里有著信息的饕餮。

長(zhǎng)此以往下去我們便一直是處于一種缺少睡眠的狀態(tài)，而缺少睡眠對(duì)我們身體的各種機(jī)能都有著損傷，表現(xiàn)得最明顯的是我們的眼圈，晚睡或者是熬夜都會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，它在提示你該早睡了，該早睡了，所以請(qǐng)?jiān)缧┧X(jué)給身體一定的恢復(fù)時(shí)間，車子需要加油和保養(yǎng)，我的身體也需要良好的休息才能更好的工作與生活。也請(qǐng)不要試圖說(shuō)晚上熬夜白天睡覺(jué)可以補(bǔ)回來(lái)，我們的生物鐘是人類存在至今一直延續(xù)下來(lái)的，它存在于我們的基因里，夜間的睡眠沒(méi)有任何方式能夠代替，同時(shí)外力沒(méi)有辦法改變。所以請(qǐng)尊重作息規(guī)律早睡早起，擁抱健康！

說(shuō)完了睡覺(jué)休息，我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃的方面。有很多時(shí)候在新聞里曝出什么地溝油、食品制作全過(guò)程，各種關(guān)于不健康、不安全的食物接踵而至，而我們?cè)谀强旃?jié)奏的生活方式里又沒(méi)有辦法自己親手下廚去制作自己的食物，那么我們就只能寄希望于經(jīng)營(yíng)者的良心或政府？不，不，不。食品安全關(guān)乎你我他，有你我的后代，有你我的親人，所以如果發(fā)現(xiàn)不安全的食品，或者是有違食品衛(wèi)生安全環(huán)境的餐館，請(qǐng)向相關(guān)監(jiān)管部門投訴，或者在網(wǎng)上曝光，為大家的安全盡一份力！只有我們每個(gè)人都做監(jiān)督人，才能有效地保證我們的食品安全。同時(shí)即便是在快節(jié)奏的生活里，我們對(duì)于食物的選擇也要是多樣化的選擇，葷素搭配、少吃多餐，切忌暴飲暴食！這才是健康進(jìn)食的最要之處。

食品方面大致就聊這么多，下面來(lái)聊聊其他方面。人們常說(shuō)：“結(jié)婚以后，就會(huì)開始變胖?！笔裁丛?qū)е逻@樣的情況發(fā)生？首先是我們的身體生長(zhǎng)的自然規(guī)律，到了30歲以后身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收變得比較好，而且由于有了家庭的束縛，說(shuō)走就走的旅行是不可能在繼續(xù)，按時(shí)回家是對(duì)伴侶的忠誠(chéng)。能吃能吸收，體型變胖，三高就出現(xiàn)了。

如果聽之任之，那么身體和精力將是逐年下降。這時(shí)候健康的生活方式提醒我們?cè)搫?dòng)起來(lái)了，人類是動(dòng)物的一員，為什么叫做動(dòng)物。就是因?yàn)槟軇?dòng)，而我們上班多數(shù)時(shí)間就是坐在電腦前，基本不怎么動(dòng)。而下班之后，又是坐車回家，吃了晚飯，看看電視就是睡覺(jué)，懂得程度太小，不足以激發(fā)身體動(dòng)的天性，所以我們需要增加運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)生活必須品，成為生命中的一部分。 在人類還是處于農(nóng)耕時(shí)代的時(shí)候，我們沒(méi)有提倡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候做的基本都是體力勞動(dòng)，而現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)都是從事腦力勞動(dòng)，體力勞動(dòng)被機(jī)器所代替。所以必須要有一定的體力勞動(dòng)，也就是我們今天一直在提倡的運(yùn)動(dòng)。以免身體退化跟不上大腦的進(jìn)程，帶不動(dòng)靈魂前行。

我們都想活得更舒服、活得更自由 、活得更幸福，有人要的是物質(zhì)上的享受，有人要的是精神上的享受。不管人們要的是什么，都需要有一個(gè)健康的身體去享受這一切，病床上的億萬(wàn)富翁愿意用一生的金錢去換取年輕的身體，但當(dāng)我們還處于年輕的時(shí)候卻很少意識(shí)到健康的身體有那么的重要，并且認(rèn)真的給它帶來(lái)傷害，忍受難聞反胃去學(xué)習(xí)吸煙，忍受辛辣去學(xué)習(xí)喝酒，忍受著困意也要去熬夜，就是這樣一些疾病提前出現(xiàn)，出現(xiàn)在了20—30歲這樣的年輕群體之中。出現(xiàn)在了本該身強(qiáng)力壯的人身上！健康的身體才是我們?nèi)ハ硎芤磺械幕A(chǔ)，不良的生活習(xí)慣對(duì)我們身體帶來(lái)的傷害是不分年齡的。只有良好的生活習(xí)慣才是健康的長(zhǎng)久之道！

我們要活著，但絕不是躺在病床上。

我們要在堅(jiān)實(shí)的大地上行走，擁抱春風(fēng)，親吻太陽(yáng)！

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