臨近春節(jié)，當不少人為2012年1月只需工作17天而竊喜時，卻同時發(fā)現(xiàn)1個月的工作必須在17天里完成。怎么辦？唯有瘋狂加班！于是，之前還被眾人所津津樂道的“最短工作月”立馬變身“瘋狂加班月”。在新浪微博發(fā)起的一項投票：“瘋狂加班月，你in了嗎？”中，42%的投票者表示自己已經(jīng)不幸加入到春節(jié)前加班的洪流當中。

　　帶著急于回家過年的心情，手頭又有干不完的工作，沒時間給家里買禮物購置年貨，種種焦慮心理困擾著眾多上班族。焦慮與壓力，缺乏良好的休息，各種亞健康帶來的困惱開始愈加顯著。臉色暗沉、上班打瞌睡，有的甚至渾身無力，腰膝酸軟，還有的因為免疫力下降，而鬧出了感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。

　　眼看春節(jié)在即，如何讓自己和家人都可以保持健康，開開心心過大年，把瘋狂加班月的負面影響降至最低，小編特意電話聯(lián)絡(luò)國內(nèi)領(lǐng)先的一站式健康服務(wù)平臺――健之路，其健康指導老師以溫情服務(wù)，為上班加班族精心準備瘋狂加班月以及回家過春節(jié)的三大健康妙招，幫助你走出加班與過節(jié)的健康壓力困擾。

　　飲食營養(yǎng)均衡保障身體所需

　　由于瘋狂加班月經(jīng)常要在電腦前坐到深夜，勞動強度大增，所以日常三餐要正常進行，并且注意營養(yǎng)均衡。加班至深夜時，可以為自己準備一些宵夜，但切忌吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、吐司、面包、清粥小菜來充饑。如果可以，加班前來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。準備提神飲料，深夜喝咖啡不好，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。

　　科學運用保健食品提高免疫力

　　應(yīng)對高密度的工作以及壓力，精力過度消耗容易加速疲勞以及細胞老化，你可能需要一些切實有效又沒有安全顧慮的保健食品來調(diào)養(yǎng)，以防患于未然。一些國際國內(nèi)知名的保健品牌，可以成為你的秘密武器。當然，如何選擇合適自己或者家人身體的有效保健品，實屬不易，因為你和家人的年齡、體質(zhì)特征，甚至過往病史，以及工作屬性，對保健產(chǎn)品的需求都會有差異。這時候，國內(nèi)領(lǐng)先的一站式健康服務(wù)平臺――健之路可能正好成為你的需要，健之路以“多年專注健康”的專業(yè)性和“挑選產(chǎn)品盡乎苛求”的責任心，為消費者提供專業(yè)的家庭健康、營養(yǎng)咨詢、指導和規(guī)劃，為消費者提供如何識別好產(chǎn)品的方法，并為消費者提供優(yōu)質(zhì)平價的營養(yǎng)健康產(chǎn)品和無憂配送于一體的健康養(yǎng)生服務(wù)。目前健之路已匯集國內(nèi)外400多個精選營養(yǎng)健康品種，公司近200人的營養(yǎng)健康服務(wù)專員，在全國3000個城市實現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)訂購和電話訂購，3-5天送貨上門，貨到付款，30天無條件退換貨等服務(wù)。

　　心理調(diào)適合理規(guī)劃快樂應(yīng)對

　　在不斷的加班工作中，以及春節(jié)返家、過節(jié)的籌備中，白領(lǐng)們也要合理安排自己的工作和生活，不要手忙腳亂，有條理、有計劃地工作可以起到事半功倍的效果。例如在工作中問清楚目標和要求，不要重復工作，盡量提高工作效率。還可以通過心理提醒自己別把事情想得太可怕，可能閑下來自己也是無聊的，現(xiàn)在的加班可以讓自己回家過個好年，有了心理目標，就可以緩解自己的加班心情。另外，同事們一起加班，心里頭不痛快，可以大家互相傾訴一下，在中午或者晚上抽空一起進行個小聚會，出去唱歌放松一下心情。

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