在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們越來越重視心理健康和身體鍛煉。為了幫助教師群體緩解工作壓力，提高生活質(zhì)量，2024年10月23日中午，生命科學(xué)學(xué)院工會(huì)青年聯(lián)誼會(huì)特邀華東師范大學(xué)心理中心的熊老師，在閔行校區(qū)學(xué)生之家B區(qū)三樓幸福研習(xí)空間舉辦了一場特別的正念瑜伽活動(dòng)。此次活動(dòng)吸引了十多位教師參與，通過肢體伸展和體式練習(xí)，旨在幫助老師們糾正體態(tài)、塑造體型并緩解壓力，恢復(fù)身體最佳狀態(tài)。

本次正念瑜伽活動(dòng)不僅僅是一次普通的體育鍛煉，它是一次心靈與身體的深度對話。在熊老師的引導(dǎo)下，老師們都全心投入到每一個(gè)動(dòng)作中，體驗(yàn)著呼吸與身體的同步，感受著內(nèi)心平靜的力量。這種源自古老印度的練習(xí)方式，近年來在全球范圍內(nèi)廣受歡迎，尤其適合急需緩解壓力和疲勞的教師群體。

正念瑜伽融合了傳統(tǒng)瑜伽的身體動(dòng)作與現(xiàn)代心理學(xué)中的正念概念，不僅僅關(guān)注于身體的拉伸和強(qiáng)化，更強(qiáng)調(diào)在練習(xí)的每一刻保持對當(dāng)下的覺知和接納。通過這種方式，參與者不僅可以改善體質(zhì)，還能在心靈上獲得平靜，學(xué)習(xí)如何在日常生活中應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn)。

活動(dòng)現(xiàn)場，老師們穿著適合運(yùn)動(dòng)的服裝，熊老師一邊指導(dǎo)瑜伽動(dòng)作，一邊用平和的聲音提醒大家注意呼吸和放松。從太陽禱告到蓮花坐，每一個(gè)體式都充滿了對身心健康的深刻理解。

活動(dòng)結(jié)束時(shí)，許多教師表示感覺精神煥發(fā)，身體輕松。一位參加的教師分享說：“這次正念瑜伽不僅讓我的身體得到了充分的拉伸和放松，更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何在緊張的工作中找到一片寧靜的港灣?！?另一位教師補(bǔ)充道：“這是一次非常有意義的活動(dòng)，希望能有更多這樣的機(jī)會(huì)，讓我們既能鍛煉身體，又能凈化心靈?！?/p>

此次正念瑜伽活動(dòng)是生命科學(xué)學(xué)院工會(huì)為響應(yīng)健康中國行動(dòng)而特別策劃的一系列活動(dòng)之一。通過這樣的活動(dòng)，學(xué)院希望建立一種積極向上、關(guān)注健康的校園文化氛圍，讓每一位教職工都能在繁忙的工作中享受到健康和快樂。

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網(wǎng)址: 健康中國系列行動(dòng)——正念瑜伽 生命科學(xué)學(xué)院舉辦心悅健康助力成長活動(dòng) http://m.gysdgmq.cn/newsview718091.html