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練瑜伽，聆聽內(nèi)心、收獲健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 06:37

近日，在貴州省健身瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)康政老師的帶領(lǐng)下，在李煜韜、楊兵、張璟、康靜等優(yōu)秀老師的共同參與下，一堂健身修心的瑜伽體驗(yàn)課來到我們的身邊。

羅蘇紅水河畔，體驗(yàn)課參與者度過了一個(gè)美好的瑜伽排毒之旅，享受冬之夏日22℃，享受陽康后的身心恢復(fù)，在優(yōu)美的自然環(huán)境中，在大家共同的支持下，在老師們的提示、陪伴下活動(dòng)身心、聆聽內(nèi)在的聲音。

這是一次探索的邀請(qǐng)。

生命每一刻都在變化、流動(dòng)，然而有時(shí)候我們自己卻無法順應(yīng)生命之流，去經(jīng)歷、去享受生命在每一刻提供的訊息和機(jī)會(huì)。身體的練習(xí)、冥想、唱誦、呼吸控制法、清潔法這些都少不了。排毒的課程，包括身體自然凈化，排除宿便，穩(wěn)健的減脂，恢復(fù)生理機(jī)能，促進(jìn)睡眠，改善胃弱、肝機(jī)能等臟腑功能，增強(qiáng)及調(diào)節(jié)免疫力。

同時(shí)，斷食也是五臟修煉 —— 五臟運(yùn)動(dòng)：練脾胃、練肝膽、練腎、練心腦、練肺臟。

這次課程中，大家在練習(xí)瑜伽體式及呼吸法的同時(shí)，讓大家更多了解這樣的練習(xí)在傳統(tǒng)瑜伽之完整體系中的位置和意義，以及我們?nèi)绾螌⑦@古老而又寶貴的知識(shí)運(yùn)用到日常生活之中，以緩解面對(duì)生活困境時(shí)的心理痛苦，并促進(jìn)我們的全面發(fā)展。