怎樣提高自己的注意力？要想提高自己的注意力，那么平時的時候就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要動不動就分神，還是要專注于自己的事情，而且也不要太在意別人的一些說法做法，要為自己而活著，同時也要考慮自己是不是在平時的飲食方面也不注意有營養(yǎng)不良，或者是一些維生素的缺乏，都有可能會導(dǎo)致注意力不集中。想要提高注意力，可以通過充足的休息、注意力鍛煉、提高抗干擾能力等方式來提高。

1、保證充足的休息：保證精神充沛是提高注意力的前提，所以平時要多注意休息，保證每天睡眠不少于8小時，早睡早起，同時放松心情，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，如踢足球、游泳、慢跑等，保證每日精神狀態(tài)良好，對于提高注意力起到關(guān)鍵作用。

2、注意力鍛煉：可以從視覺注意力、聽覺注意力方面入手，如設(shè)立一個目標(biāo)物，如一個小玩偶，并且設(shè)立一段時間，例如5分鐘、10分鐘，在這一段時間里只看這個目標(biāo)物，不會被外界聲音影響，可有效鍛煉注意力的集中。

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