古代美女如何減肥？穿越時(shí)空的身材焦慮

現(xiàn)代女性會(huì)為減肥如此焦慮，在幾千年前的古代，女子們是否也有同樣的煩惱呢？那么，她們是怎樣做的呢？

健身減肥法五禽戲、馬球和冰槎

在所有的減肥方法中，最健康的莫過(guò)于健身，古人很早就意識(shí)到這一點(diǎn)。

古人的健身方式，與我們今天的廣場(chǎng)舞類(lèi)似，只是由于當(dāng)時(shí)并沒(méi)有系統(tǒng)化的健身舞蹈，所以最初的時(shí)候，他們只能通過(guò)模仿動(dòng)物動(dòng)作的方式，來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。例如《莊子》中記載的“二禽戲”，就是模仿熊和鳥(niǎo)的動(dòng)作來(lái)健身?？赡艽蠹覍?duì)“二禽戲”這個(gè)名字沒(méi)有印象，但它的“進(jìn)階版”可謂大名鼎鼎，那就是東漢時(shí)期神醫(yī)華佗發(fā)明的“五禽戲”。

書(shū)的記載有夸張的成分，但五禽戲的確流傳至今。在武漢發(fā)生新冠疫情期間，醫(yī)務(wù)工作者將西醫(yī)和中醫(yī)相互結(jié)合，五禽戲也被運(yùn)用其中，作為一種幫助患者復(fù)健的運(yùn)動(dòng)方式。

五禽戲的誕生，可以說(shuō)很大程度上驗(yàn)證了現(xiàn)代所倡導(dǎo)的“強(qiáng)身健體、延年益壽”的觀念；對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，能學(xué)會(huì)這樣一套動(dòng)作，減肥也就成了輕而易舉的事情。

除了五禽戲這類(lèi)“廣場(chǎng)舞”減肥法外，唐宋時(shí)期，還發(fā)展出多種既好玩又能減肥的運(yùn)動(dòng)，比如蕩秋千、擊鞠、打馬球、彩球戲等。

打馬球不僅可以減肥，還能使人身心愉悅，是極佳的燃燒脂肪運(yùn)動(dòng)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，騎馬不僅不方便，而且馬也并非家家戶(hù)戶(hù)都能養(yǎng)得起，因此大多女子都喜歡參加另一種叫做“角抵”的運(yùn)動(dòng)。所謂“角抵”，就是摔跤的意思，此類(lèi)運(yùn)動(dòng)是力量與力量的抗衡，運(yùn)動(dòng)量巨大，對(duì)減肥有很好的效果。

到明清時(shí)期，北方的女性又流行起“冰嬉”來(lái)。冰嬉是冰上運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)稱(chēng)，包含溜冰、冰槎、拉雪橇、打冰球等。其中，冰槎是一種依靠竹竿撐著木筏在冰上滑行的運(yùn)動(dòng)。在清末著名的《點(diǎn)石齋畫(huà)報(bào)》上，就曾繪有一幅少女冰槎圖。當(dāng)我們閉上眼睛想象，腦海里會(huì)出現(xiàn)三個(gè)古裝少女在冰上瀟灑縱情的畫(huà)面，不難想象，她們的心情必然是非常愉悅的。

這樣看來(lái)，在古代，女子并不缺乏運(yùn)動(dòng)健身的方式?；蛟S她們同我們一樣，也是在大快朵頤之后，再瘋狂地運(yùn)動(dòng)，將“卡路里”狠狠地燃燒殆盡。

藥物減肥法趙飛燕的秘方和唐宋女子的減肥茶

說(shuō)到減肥藥，許多人覺(jué)得這是現(xiàn)代才有的東西，實(shí)際上，古人的智慧遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象——早在千年前，藥物減肥法就已經(jīng)登上了歷史的舞臺(tái)。

趙飛燕是中國(guó)古代著名的美女，她的美貌吸引了漢成帝，因而寵絕六宮。但趙飛燕更絕的是身材纖細(xì)，體態(tài)輕盈，“掌中舞”的絕活讓她盛寵常在，令人艷羨。

趙飛燕能夠保持身材是有原因的。據(jù)說(shuō)，她的家里藏有彭祖的“方脈之書(shū)”，長(zhǎng)久修煉，身體就會(huì)輕盈如燕。除此之外，她還會(huì)加上一些藥物輔助調(diào)理。在電視劇《甄嬛傳》中，安陵容為了重獲皇帝的寵愛(ài)，使用了一種叫“息肌丸”的藥物，據(jù)說(shuō)這就是趙飛燕用來(lái)維持身材的秘訣，此藥不僅能讓女子變瘦，令肌膚白如凝脂，還能使身體散發(fā)異香。然而“是藥三分毒”，女子若長(zhǎng)期使用息肌丸會(huì)傷及子宮，這恐怕也是趙飛燕一直未能有孩子的原因。

在唐朝時(shí)，女子為了保持身材，不得不采用喝減肥茶的方法。藥王孫思邈的《千金要方》里如此記載：“桃花三株，空腹飲用，細(xì)腰身?！贝朔绞艿教瞥拥淖放?，幾乎是人手一份。

喝減肥茶保持身材，不止是唐朝女子的專(zhuān)利，宋朝女子同樣如此，但她們喝的減肥茶是出自名醫(yī)嚴(yán)用和《濟(jì)生方》里的藥方，大致為“大腹皮、陳皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩，搗碎研成粉末，每次取三錢(qián)用水煎服”。乍一看，這方子似乎并不好喝，但卻深受宋朝女子的青睞。

文章來(lái)源：《環(huán)球人文地理》

發(fā)布于：北京