什么是職場焦慮？職場焦慮說白了就是在職場中，受到工作壓力和人際關(guān)系壓力，職業(yè)規(guī)劃混亂等原因?qū)е碌臒┰昵榫w，經(jīng)常會表現(xiàn)出：失眠，心悸，憂郁，心慌，胸悶等癥狀，長此以往，在工作中還會發(fā)生無緣無故地發(fā)脾氣，和同事爭吵，事后往往又伴隨著后悔，懊惱等情緒，還會出現(xiàn)工作效率低下，注意力無法集中，記憶力減退等等，嚴重的會伴有身體不健康癥狀，更嚴重的甚至會引起自閉，性格扭曲，抑郁等心理疾病。由此可見，職場焦慮的危害還是很大的，那么作為職場人該如何緩解職場焦慮呢？

正視客觀存在的危機

心理學表明，焦慮是源自于對事件的“不確定性”。而焦慮帶來的結(jié)果就是不停地猜想可能發(fā)生的后果，從而感到焦慮、不安。試問一下，世界上有一定可以做到退休的工作嗎？沒有。有人可以保證在工作中不出任何紕漏嗎？不能。既然這些情況都客觀存在無法改變，那不如接受現(xiàn)實，專心把眼前的工作做好。危機不可避免，焦慮無濟于事，越逃避越焦慮，不如直接正視危機。

做好人生計劃plan B

前面說到，焦慮源于未來的不確定性，那么，就把不確定性變成確定！職場之路一般有兩個結(jié)果，要么把自己的專業(yè)做到行業(yè)極致，任何人都不可替代，成為專家級別或者業(yè)界標桿人物。但這種人才畢竟鳳毛麟角，大多數(shù)人的職場之路還是平庸的，所以，避免焦慮的辦法還有plan B，就是結(jié)合個人興趣，再發(fā)展一個或者多個技能，做斜杠青年，即除了本職工作技能之外，再拓展自己的其他技能和認知邊界，畢竟現(xiàn)在很多人都是斜杠青年，身兼多職才是發(fā)展之道。

及時洞見行業(yè)風口，提升技能

既然沒有一項工作可以一直做到退休，那就有必要根據(jù)實際情況，不斷學習新的技能，比如前幾年興起的新媒體，很多自媒體博主開始寫公眾號，但是這兩年短視頻又開始風靡，早就嗅到危機的自媒體人就開始學習短視頻的運營，時刻學習新技能，就能不被時代淘汰。這就是雷軍說的：風口之下，豬都能飛起來。

其實，是人都會產(chǎn)生焦慮，適當?shù)穆殘鼋箲]也能起到積極作用，促使我們?nèi)W習新的職業(yè)技能，讓自己在職場中保持強有力的競爭力；也可以發(fā)展副業(yè)，多技能傍身；最重要的，就是及時洞見行業(yè)風口，更新技能，這樣便可化解危機，走好職場后半程。

正文來自錢老師

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