iherb開(kāi)箱分享：健康零食大揭秘（下）
大家好！今天繼續(xù)帶大家來(lái)探索iherb上的健康食品，看看哪些值得入手，哪些又適合作為日常小零食。

4?? 有機(jī)椰子脆片
這款椰子脆片不含麩質(zhì)，也沒(méi)有添加亞硫酸鹽或防腐劑，更不含甜味劑和增白劑，完全是有機(jī)種植的。我買(mǎi)了一款烤過(guò)的和一款沒(méi)烤過(guò)的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)表完全一樣，真是哭笑不得。不過(guò)，個(gè)人感覺(jué)烤過(guò)的味道更香，適合當(dāng)零食吃；生的則可以放在谷物麥片里，簡(jiǎn)直是完美搭配。iherb上還有椰蓉、椰粉等其他加工方式的椰子產(chǎn)品，大家可以根據(jù)自己的需求選擇。

5?? 羅漢果零卡代糖
這款代糖在百度上推薦的比較少。羅漢果被譽(yù)為“仙人果”，在傳統(tǒng)草本中用于補(bǔ)氣健身，它的甜度比蔗糖高出很多倍，因此通常會(huì)添加赤蘚糖醇一起使用。這款代糖無(wú)添加劑，也沒(méi)有苦味，甜度比1:1的糖低，對(duì)糖尿病和減脂都友好。

還有一款有機(jī)甜菊糖，也是天然代糖，不升血糖，它是只使用葉子中極甜的部分來(lái)確保甜味和品質(zhì)，沒(méi)有苦味，與糖的轉(zhuǎn)換比為1:2。如果日常使用的話(huà)，兩款都可以選，但作為減脂來(lái)說(shuō)，甜菊糖可能會(huì)引起腸道不適，從而影響減肥效果，因此我更推薦羅漢果糖，對(duì)腸胃副作用更小。

?? 千萬(wàn)不要買(mǎi)人工合成的甜味劑，比如很多飲料里添加的阿斯巴甜，這種人工的會(huì)讓人上癮，還會(huì)擾亂腸道健康。木糖醇和麥芽糖醇相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)刺激血糖，伴有消化不良等副作用。因此從健康角度出發(fā)，代糖還是推薦買(mǎi)赤蘚糖醇和天然甜味劑成分的。

6?? 有機(jī)藍(lán)玉米片
這個(gè)其實(shí)之前說(shuō)過(guò)了，佛系減肥靠隨緣，零食還是不可缺少的。沒(méi)事來(lái)點(diǎn)健康玉米片還是有必要的。

7?? PB2低脂花生粉
這些是我給我媽買(mǎi)來(lái)吃的，但我上次忘記給我自己也來(lái)一瓶，結(jié)果現(xiàn)在就在無(wú)限的缺貨狀態(tài)中。好想買(mǎi)來(lái)配前面寫(xiě)的偽麻薯吃?。?0%脫脂，作為花生醬來(lái)說(shuō)已經(jīng)很優(yōu)秀了，低碳低脂高蛋白，唯一一點(diǎn)美中不足的就是為了追求口感有添加少量的糖。粉狀更易存放，加水變花生醬，還可以做成麻醬，做各種topping，吃法多多，來(lái)貨要馬上回購(gòu)款。

瑪卡粉
我自己在這邊超市買(mǎi)了，之前已經(jīng)分享過(guò)了。然后在iherb上也給爸媽來(lái)一袋，感覺(jué)抗疲勞、促進(jìn)雌激素分泌，改善氣血和睡眠的功效對(duì)于他們這個(gè)年齡來(lái)講至關(guān)重要。

葉黃素
葉黃素也是人體不能合成的成分，人老以后黃斑區(qū)很容易發(fā)生病變而導(dǎo)致視力下降最終變盲。我?guī)缀醢阉衅放频娜~黃素全買(mǎi)過(guò)了，每次回國(guó)必買(mǎi)，順便帶一瓶這個(gè)牌子的康康怎么樣。寶寶們關(guān)注自己健康的同時(shí)也要記得帶上家人喲，大家好才是真的好。

好了，今天的分享就到這里，希望對(duì)大家有所幫助！

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