完美的黑糯米營養(yǎng)早餐

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補氣血的營養(yǎng)早餐，早上空腹吃，女孩子的福利，特別適合經(jīng)期后！ 材料:黑糯米酒糟，紅棗，桂圓肉，姜，雞蛋，枸杞，紅糖。(桑葚果和草莓剛好家里摘的，就搭配了)。 在簡單的說下這些材料的歷史吧！ 黑糯米:同事家自種，沒經(jīng)過深層脫殼加工，更好的保留了自身的營養(yǎng)價值。黑糯米營養(yǎng)價值好高，補血通氣，補腎健脾。 黑糯米酒糟:我爸自釀的酒糟，這白酒也是從老爸朋友處買的，他家自制。 桂圓肉:含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效。桂圓肉是我自己親手挑的，家人烘焙，健康食物。比市場上富含添加劑的好吧！ 雞蛋:親戚家送的，都是自家雞生的蛋，吃起來香，蛋黃結(jié)實，口感和市場上買的完全有區(qū)別。 姜:黃姜，媽媽種的。據(jù)說黃姜比大姜好很多。 紅糖:出產(chǎn)甘蔗，紅糖季買的，自我感覺還是超純正。 紅棗，枸杞，商場買的。廣東人，自產(chǎn)不了，莫見怪！ 桑葚果和草莓，家里種的，今早新鮮摘下來！ 這樣的早餐是不是超完美呢！

黑糯米營養(yǎng)早餐的做法

步驟1

黑糯米酒糟加水，紅棗，桂圓肉，姜煲30分鐘

黑糯米營養(yǎng)早餐的烹飪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時間:2020-03-01

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