女性鍛煉胸肌的好處|豐胸塑形|胸部健康

?♀?很多女生都想過要豐胸，但是又擔心鍛煉胸肌會影響胸部健康。其實女性鍛煉胸肌不僅能豐胸塑形還能提升心肺功能哦~

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1??好處一：提升心肺功能

通過運動鍛煉可以增加肺活量，改善心肺功能，同時也會讓體型更加勻稱挺拔，在視覺上也會有胸肌的展示效果。

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2??好處二：豐胸塑形

可以通過啞鈴飛鳥、俯身側(cè)平舉等動作進行鍛煉，可以讓胸部肌肉得到充分的鍛煉，從而達到增長增粗的效果；還可以讓胸部的外形更立體、飽滿。

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3??好處三：預(yù)防乳房下垂

如果到了一定年齡后，乳腺組織開始萎縮，容易造成乳房下垂，所以建議女性朋友們平時多做一些擴胸運動來促進胸部的血液循環(huán)，防止乳房下垂。

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4??好處四：改善體態(tài)

許多朋友由于長期久坐或者含胸駝背的習(xí)慣導(dǎo)致體態(tài)不好，進而影響整體形象的美感。適當?shù)腻憻捫丶∧軌驇椭纳七@種現(xiàn)象。并且長期堅持還有利于舒緩肩頸疲勞的癥狀。

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