你是否也想擁有飽滿的精神與健康的身體？

是否對健身房里那些“硬核”訓練充滿好奇卻不知從何入手？

團市委青年夜校聯(lián)合

大白饅頭力訓館，

為你帶來一場基礎力量

訓練入門課！

無需經(jīng)驗，不設門檻，

兩晚時間，帶你科學入門，

安全開啟你的力量訓練之旅。

一、課程詳情

（一）課程名稱：基礎力量訓練入門

（二）課程內(nèi)容：課程包含基礎力量訓練原理講解和實操，幫助學員掌握深蹲、臥推、硬拉及其他常見力量訓練動作的理論知識和實踐能力

（三）適合人群：零基礎或初學訓練的青年（18-45歲）

（四）上課時間：2026年1月23日、30日（周五）20:00-22:00

（五）上課地點：鼎盛中央城負一樓玩啤街走廊盡頭大白饅頭力訓館

（六）報名人數(shù)：10人/班（滿5人開課，先報先得）

（七）課程費用：免費、免費、免費（重要事情說三遍）！

二、場館與教練介紹

大白饅頭力訓館是百色首家專注力量舉的訓練場館，配備專業(yè)賽事認證器械，環(huán)境安全、專業(yè)、純粹。

教練團隊均持有：

美國力量舉協(xié)會認證教練員（USA Powerlifting Certified Club Coach）。

國際力量舉聯(lián)盟中國區(qū)一級裁判員。

美國運動安全中心“安全運動培訓”認證。

教練實戰(zhàn)成績（部分）：

2024 CHNPL女子48公斤級臥推全國紀錄。

2025 IPL力量舉挑戰(zhàn)賽女子48公斤級級別冠軍。

多次全國賽事級別亞軍、單項冠軍等。

三、報名與通知方式

（一）報名通道

本次課程僅限通過下方小程序接龍報名，其他方式無效。請直接點擊小程序鏈接，按要求填寫信息完成接龍。

（二）錄取與進群

報名截止后，錄取名單將通過青年夜校課程專屬群通知。請關注本期青年夜校的青年及時入群，所有課程安排、資料及通知將在群內(nèi)發(fā)布。

四、溫馨提示

1.請穿著運動服裝、運動鞋參與課程

2.如有運動損傷或特殊健康狀況，請?zhí)崆罢f明

3.請?zhí)崆?0分鐘到場簽到

力量不只是舉起重量，更是舉起更好的自己。

這個冬天，一起用汗水點燃夜晚，

在青年夜校，遇見更有力量的你?

趕緊叫上小伙伴一起參加吧！

來源：百色共青團

編輯：陶燕燕

校對：于鐵鈞

審核：黃美秀返回搜狐，查看更多