專家您好，我減肥都有5年多了，減肥很多次了，但一次也沒(méi)有真正成功過(guò)，由于毅力太差，最后總是堅(jiān)持不下來(lái)，所以現(xiàn)在很害怕再減肥，春節(jié)對(duì)我又是一大挑戰(zhàn)。請(qǐng)問(wèn)，沒(méi)有毅力這么辦？如何才能養(yǎng)成有個(gè)良好的生活方式呢？

　　專家：想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是從以前的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)來(lái)的。以前的失敗只是證明減肥的困難和方法的重要，以及正確方法和支持的重要。減肥成功與否不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)為毅力的好壞，堅(jiān)持不了與個(gè)人的毅力是有一定的關(guān)系，但是科學(xué)健康的減肥方法才是堅(jiān)持下去的關(guān)鍵。

　　一些可行的建議：

　　春節(jié)作為中國(guó)最重要、傳統(tǒng)的節(jié)日，不能因?yàn)闇p肥而拒絕美味。但吃油膩、高能量的食物要適量，不能貪食。同時(shí)，充分利用春節(jié)放松時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)。

　　你需要科學(xué)地管理自己的體重，而不是盲目地減肥。每一個(gè)人都有適合自己的體重，由你選擇的生活方式來(lái)決定你的體重。那么，做到合理的飲食習(xí)慣是第一步。如果你覺(jué)得自己的飲食雜亂無(wú)章，不妨把飲食記錄下來(lái)，自己回頭看看，有很多地方都不健康，然后下次就會(huì)自覺(jué)改正，慢慢地，不良的生活習(xí)慣就會(huì)減少，健康生活就會(huì)逐漸養(yǎng)成。

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