燃脂的路上沒有捷徑

只有堅持科學的減肥方式

才能塑造健康的體魄

減肥無非就兩點

合理膳食 or 科學鍛煉

還有養(yǎng)成好的生活習慣

燃脂的運動方式有很多，有有氧運動；也有高強度間歇。有單一的動作；也有復(fù)合的訓練。

比如，跑步，就是一個單一的重復(fù)動作，但卻是一種不錯的有氧減脂方式，再比如，HIIT訓練，就是一個高強度的復(fù)合型訓練方法，它是在整運動期間揉和多種運動動作，達到一定的運動強度，進行燃脂健身。

太懶愛宅又想減肥？

看電視也能鍛煉身材，懶人的福音到了

看電視同時全身燃脂訓練

娛樂健身一舉兩得！

下面一共9組練習動作～

平坦腹部，易學、安全，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。

30天甩掉大肚腩， 火速燃燒脂肪。

要堅持哦~！

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