外號(hào)小貓的女同事，這幾天“大姨媽”來(lái)了，在這個(gè)特殊時(shí)期，可饞壞了小貓，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期應(yīng)該避免吃一些食物，否則容易造成身體的傷害，本來(lái)就有痛經(jīng)癥狀的小貓對(duì)這點(diǎn)非常清楚，有兩大類食物她不能吃：

　　生冷類：就是中醫(yī)所說(shuō)的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但是在月經(jīng)期間應(yīng)盡量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　辛辣類：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時(shí)做菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經(jīng)，經(jīng)血過(guò)多等癥狀。

　　月經(jīng)期間的禁忌飲食

　　忌吃寒濕性食物

　　螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬?zèng)鲂?，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時(shí)食用是有益于人體的，但在月經(jīng)期食用易使血管收縮，從而引起經(jīng)血淤阻造成痛經(jīng)問(wèn)題，應(yīng)盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應(yīng)避免在經(jīng)期食用。

　　忌酸澀性食物

　　一般酸性食物都會(huì)有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經(jīng)血的排出，而造成痛經(jīng)，所以有痛經(jīng)癥狀的女性在經(jīng)期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調(diào)料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

　　少吃高糖分食物

　　很多女性有在經(jīng)期吃蛋糕，巧克力等甜食的習(xí)慣，其實(shí)這種高糖分的食物容易使血糖上長(zhǎng)，一旦停止食用就會(huì)導(dǎo)致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，因此這類零食，甜點(diǎn)在經(jīng)期還是盡量少吃為妙。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　月經(jīng)期間盡量不喝可樂(lè)等碳酸飲料，這類飲料會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，另外碳酸飲料還會(huì)降低消化能力，抑制食欲，容易使人產(chǎn)生疲倦，經(jīng)期還是暫時(shí)別喝了吧。

　　小貼士：一般女性認(rèn)為在經(jīng)期大量經(jīng)血的流失，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的不均衡，于是在經(jīng)期吃些補(bǔ)藥來(lái)提高體力，其實(shí)在女性特殊的經(jīng)期一定要謹(jǐn)慎服用補(bǔ)藥，以免出現(xiàn)反效果，一些女性的口服液中含有當(dāng)歸，天麻等活血的藥方，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致經(jīng)量過(guò)多甚至是經(jīng)血期延長(zhǎng)，因此在服用一些營(yíng)養(yǎng)品時(shí)一定要認(rèn)清成分，最好在經(jīng)前和月經(jīng)徹底干凈之后再有目的補(bǔ)充身體所需。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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