首頁資訊青島瑪索瑜伽南京路校區(qū)基礎哈他瑜伽專業(yè)班

青島瑪索瑜伽南京路校區(qū)基礎哈他瑜伽專業(yè)班

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:27

青島瑪索瑜伽現(xiàn)針對想要學習傳統(tǒng)哈他瑜伽的學員，開設基礎哈他瑜伽專業(yè)課程。學校將會根據(jù)學員實際身體情況，為學員進行一次客觀全面的身體素質測試。并根據(jù)測試的具體內容，為學員提供相應的，適合學員的課程。并為學員配備各具特色和風格的教練團隊，讓學員充分體會到學習瑜伽為自己身心靈帶來的美好和沖擊，實現(xiàn)個性化發(fā)展。

適合對象：想要學習傳統(tǒng)哈他瑜伽的學員使用教材：理論與實踐相結合的教學視頻教學師資：瑪索瑜伽鉆石級教練團隊教學目的：感受陰陽平衡統(tǒng)一，增強身體力量與靈活性課程詳情：課程簡介

近年來，很多社會人群的身體健康都出現(xiàn)了一些隱患，需要通過不同的體育鍛煉，體重和健康的不斷平衡。在眾多的運動項目中，瑜伽是動靜皆宜的最佳選擇。

青島瑪索瑜伽現(xiàn)針對想要學習傳統(tǒng)哈他瑜伽的學員，開設基礎哈他瑜伽專業(yè)課程。學校將會為學員提供一種可以鍛煉身體的高端運動體驗，通過讓身體進入平衡狀態(tài)的方式，身與心的充分結合。讓身體得到正常運轉，以達到內心的寧靜。通過不同的體位聯(lián)系，得到身體的放松，與身體機能的開發(fā)與鍛煉。

機構優(yōu)勢

·市南區(qū)繁華CBD區(qū)位，交通便利多種方式可供選擇

·館內占地面積適當合理，室內裝修風格別致與簡約

·為學員提供專業(yè)化習練空間，打造精準化習練指導

課程詳情

上課地點：青島市內三大校區(qū)隨時開課

上課形式：全日制與周末制班額可選

授課內容：

·腰背彎曲：雙手十指在體前交叉，翻轉掌心向下。吸氣，雙臂伸直，由前向上抬起伸展至頭上方。呼氣，雙肩下沉，臀部做于雙腳左側的墊子上，脊柱向右側彎曲，雙臂向右側伸展，雙眼平視前方。均勻的呼吸保持，體會每一次呼氣時，脊柱的進一步側彎。吸氣，上身回正。呼氣，反方向練習，充分靈活脊柱。

活動實拍

青島瑪索瑜伽