10月24日就是霜降了，

人間至此秋色盡，草木搖落露為霜

此時節(jié)，

金風(fēng)瑟瑟，衰草疏疏，

長空雁鳴，云淡天高。

《月令七十二候集解》稱：

“霜降，九月中。

氣肅而凝露結(jié)為霜矣?！?/strong>

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，

是秋天過度冬天的一個轉(zhuǎn)折點。

霜降以后，

早晚的寒氣將會越來越寒涼！

所以霜降節(jié)氣在中醫(yī)養(yǎng)生層面上也是一個非常重要的時間點~

俗話說：“一年補透透，不如補霜降?！?/strong>霜降是陽氣從收到藏的轉(zhuǎn)折期，此時陰氣漸重，是滋補的黃金期，為的是給人體迎接寒冬做準(zhǔn)備。

可以說，此時滋補的越多，冬天就收藏的越多。此階段的調(diào)養(yǎng)要點在于補氣養(yǎng)血、溫陽滋陰，肺、脾、腎同調(diào)。

這里給到大家一些食療方，分別從養(yǎng)血、補氣、溫陽、滋陰四個主題滋補身體的同時解決一些季節(jié)高發(fā)的健康問題。

桑葚龍眼茶

基本構(gòu)成：

桂圓干10顆，桑葚干6g，陳皮3g，桂花適量

功效

補血、健脾、養(yǎng)氣

做法

將上述材料洗凈，沸水沖泡，蓋蓋燜片刻，即可飲用

方解

桑葚龍眼茶既補心血、肝血，還健脾養(yǎng)氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。

桑葚能益肝腎、充血液、滋陰固精，還有明目的作用，不過性略寒。

龍眼，性味甘平，入脾、心，有補心脾、養(yǎng)血安神等功效。

再配合理氣健脾、燥濕化痰的陳皮，撒入疏肝解郁、溫中行氣的桂花。

組合成一盞補心血、養(yǎng)肝血、安心神，還健脾、疏肝養(yǎng)氣的桑葚龍眼茶，治愈你疲憊的身心。

無花果太子參瘦肉湯

基本構(gòu)成：

鮮無花果2個，太子參9g，瘦肉50克，生姜3片、蜜棗、陳皮

功效

健胃理腸、益氣健脾、生津潤肺

做法

1.瘦肉切塊后焯水；

2.太子參、無花果洗凈；

3.將所有材料放入砂鍋中，加水大火燒開；

4.轉(zhuǎn)小火煲2小時左右，加鹽調(diào)味即可。

方解

太子參既能益氣健脾，又能生津潤肺，性味溫和，不過于燥熱，同補肺脾之氣，可用于食欲不振、脾虛體倦、肺燥干咳等癥狀。

無花果既能潤燥生津，還有健脾開胃、潤腸通便之功，可以緩解咽喉腫痛、咳嗽、便秘等問題。

再佐以益氣健脾、養(yǎng)血安神的蜜棗和理氣健脾、調(diào)節(jié)味道的陳皮，全湯清潤醇和，共湊健胃理腸、益氣潤肺之功效。

板栗山藥粥

基本構(gòu)成：

山藥100g，板栗8顆，粳米50g，炒白扁豆50克紅棗4顆

功效

健脾補腎、溫陽止瀉

做法

1、板栗煮熟剝皮，山藥去皮切塊；

2、鍋中倒水，加入大米煮開；

3、加入山藥、板栗、紅棗燉煮40分鐘即可。

方解

板栗性溫，味甘，歸脾、胃、腎經(jīng)，能補中益氣，培土實脾;

山藥性平，味甘，歸脾、肺、胃、腎經(jīng)，能健脾補肺，固腎益精;

白扁豆性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能健脾化濕，和中消暑;

紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補中益氣，養(yǎng)血安神。

此粥整體溫和，全方具有健脾補腎、溫陽止瀉的功效。

水晶桃

基本構(gòu)成：

核桃仁一斤、柿霜餅一斤

功效

調(diào)理肺腎兩虛，或咳嗽，或喘逆，或腰膝酸疼，或四肢無力，以治孺子尤佳。

做法

先將核桃仁隔水蒸熟（也可以于飯同蒸），再與柿霜餅同蒸，柿餅可以適當(dāng)剪開，去掉柿餅蒂。融化為一，晾冷，隨意服之。

方解

果之有核，猶人之有骨，是以骨亦名骸，其右旁皆從亥。腎主骨而為生育之本，果核之仁亦為生生之機。故凡果核之仁，具補益之性者，皆能補腎。

核桃乃果核之最大者，其仁既多脂，味更香美，為食中佳品，性善補腎可知。

柿霜色白入肺，而甘涼滑潤，其甘也能益肺氣，其涼也能清肺熱，其滑也能利肺痰，其潤也能滋肺燥。

與核桃同用，肺腎同補，金水相生，虛者必易壯實。且食之又甚適口，饑時可隨便服之，故以治小兒尤佳也。

中醫(yī)千年傳承博大精深，由于其卓越的效果和低副作用一直受到海內(nèi)外的追捧。

現(xiàn)如今由于大家的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了巨大的改變，古方在使用上也兼具傳承和革新，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。返回搜狐，查看更多