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趙嚴主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲剛運動之后吃什么最好剛運動完之后，建議補充如下的營養(yǎng)： 第一、可以進食流質(zhì)食物，運動之后可能會丟失水分和電解質(zhì)，會有口渴以及肌肉酸痛的感覺，建議吃果汁、粥、湯，含有比較多水分的水果和蔬菜，可以提供水分和維生素，幫人體補充能量。 但是一定要進食溫熱的食品，不能吃過于涼以及太多大量的流質(zhì)，否則會加重消化系統(tǒng)的功能。 第二、也可以補充含有蛋白質(zhì)的食物，能量消耗會感到疲憊，可以補充含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分，如瘦肉、魚和雞蛋等等。 第三、還可以補充含鉀的食物，如土豆、香蕉、橘子、橙汁、葡萄汁等，都含有豐富的鉀元素和維生素B、C，也可以消除疲勞。 但是建議運動之后進食的量最好不要過多，也不要過冷，待運動完恢復一小時之后再進行正常的飲食，才不會導致因為運動后所帶來消化系統(tǒng)的額外負擔。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60剛吃完飯能運動嗎剛吃完飯尤其是飯后1個小時之內(nèi)不建議做劇烈運動，因吃完飯之后更多血液流向胃腸道進行消化吸收。如此時做劇烈運動，對消化不利，亦可引起腹部不適，如誘發(fā)腹部疼痛等表現(xiàn)。因此剛吃飽飯，尤其是吃飽飯0.5-1個小時之內(nèi)不建議做劇烈運動。剛吃完飯可做一些較緩運動，如吃完飯走一走、站一站，這些會有助于消化，但劇烈運動如跳繩、跑步不建議在飯后短時間內(nèi)進行。飯后1個小時之內(nèi)不建議做特別劇烈運動，吃完飯之后過1-2小時可再選擇進行合適的體育鍛煉，此時對胃腸道更有益。樂華副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院三甲剛懷孕可以運動嗎剛懷孕最好不要運動，因為當精子和卵子結合成受精卵以后，大約1周的時間才會到達子宮腔，在子宮腔里著床，著床時間大約要4-5天的時間。 這個時候胚胎還是呈細胞形狀，著床以后囊胚內(nèi)細胞團就開始逐漸分化形成胚胎，這個時候由于胎兒比較小，所以，任何外界刺激都有可能會導致流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生。 所以，在懷孕早期不建議患者運動，也不建議有性生活，在懷孕3個月以后等胎兒長大，才可以有運動和性生活。另外，在懷孕早期一定要吃葉酸。陳海萍副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院三甲運動之后吃什么運動之后吃什么主要和我們運動的目的有關系，如果說我們運動或者是健身是為了鍛煉身體、增強體質(zhì)、改善心肺功能的話，運動以后飲食沒有特別的講究，按照平時的飲食就可以了，注意飲食均衡。 如果說運動是為了減脂、減肥，運動后最好要控制我們的飲食，雖然鍛煉以后非常的饑餓，食欲很好，但這時一定要控制飲食，不要吃太多的東西，少量的吃，多吃一些蔬菜、水果來抵抗我們的饑餓感。 然后主食要少吃，千萬不要吃高油、高脂肪、高熱量的食物，這樣會讓我們的減肥沒有效果。 如果說運動是為了增加肌肉、健美，運動后可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，主要有牛肉，還有雞蛋、雞肉等等，有條件了也可以吃蛋白粉作為補充。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲剛運動完能洗澡嗎剛剛運動完畢后是不建議立即洗澡的，通常最佳洗澡時間是運動完后的15-30分鐘以后，因為剛剛運動完畢后全身的所有汗毛孔都處于開放狀態(tài)。此時如果立即去洗澡，容易受風寒而著涼，還會引發(fā)風濕病、頸椎病、腰椎病、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等由于風寒所造成的疾病，還會引發(fā)心腦血管的不適。 所以建議運動10-15分鐘后，等人體的心率、血壓、脈搏恢復到正常水平，升高的體溫也恢復到正常水平后才洗澡，此時洗澡是最快恢復疲勞狀態(tài)的時間段。 如果在剛剛運動完畢后立即洗澡，出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉酸痛、乏力等不適，可能是因為剛剛運動過后，洗澡后出現(xiàn)的低血糖反應。如出現(xiàn)上述癥狀，建議立即前往醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲剛運動完可以喝水嗎剛運動完不要馬上喝水，否則會對身體產(chǎn)生傷害。具體來說有以下幾點： 第一、心臟負擔會變重，人體在運動之后心臟處于劇烈的跳動過程，還沒有完全達到正常狀態(tài)，大量補水可以使血容量快速增加，反而會使心臟負擔變得更加嚴重，影響心臟和身體健康。 第二、消化道問題，運動之后胃和消化道都屬于相對休息的狀態(tài)，通過喝水刺激胃腸蠕動，對胃和消化道不是好現(xiàn)象，會增加其勞累程度而誘發(fā)疾病。 第三、人體相關電解質(zhì)問題，運動過程中人體會消耗大量的氯化鈉、氯化鉀等，離子處于非常脆弱的平衡，大量補水可以使這種平衡破壞，從而出現(xiàn)電解質(zhì)失衡，導致身體不舒服。聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60剛運動完可以洗澡嗎不建議人在剛運動完的時候就立刻洗澡，因為剛運動完的時候，人體是剛出汗，毛孔張開，此時洗澡有可能增加著涼、感冒的風險。剛運動完的時候，人體的心率、血壓等多種水平，都還沒有降至正常，這個時候去洗澡，有可能在洗澡的時候?qū)е鲁霈F(xiàn)缺血、缺氧、心律失常或暈厥等情況的發(fā)生。 建議在剛運動完之后，要逐漸的放緩運動的步伐，并且要休息一段時間，少量的飲水，之后再吃東西或洗澡，會比較安全，對人體也比較有益。運動之后的短時間內(nèi)，也不適合進食大量的食物或大量的飲水。吳燕主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21剛坐月子吃什么好"一般來講，女性在分娩以后不僅機體需要恢復，同時還要承擔哺育新生兒的任務。一般通過妊娠、分娩，機體發(fā)生了很大變化，要想徹底恢復必須加強營養(yǎng)，所謂加強營養(yǎng)就應該多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，這些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補充機體由于分娩所損失的物質(zhì)，可以使機體快速恢復。n富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、肉、蛋、奶，同時烹調(diào)時要多樣化，另外還要補充新鮮蔬菜和水果，這樣才能滿足纖維素，以及微量元素、維生素的缺失。另外母體的營養(yǎng)對新生兒至關重要，需要加強營養(yǎng)，但是還不能營養(yǎng)過剩，應當適當配比，同時還要配合鍛煉，這樣才能使機體恢復的快，同時不過于肥胖。"王惠副主任醫(yī)師濟南市中醫(yī)醫(yī)院三甲剛拔牙不能吃什么"剛拔牙不能吃以下食物：n1、過黏的食物，如年糕、口香糖等，會造成創(chuàng)口的血凝塊松動脫落，引起大量出血，發(fā)生細菌感染。n2、溫度過高的食物會造成毛細血管擴張，出血量明顯增加。n3、帶有硬殼或刺的食物及質(zhì)地較硬的食物，容易劃傷牙齦，引起創(chuàng)口開裂。n4、粗纖維類的食物，如芹菜、牛肉等，能纏繞在創(chuàng)緣處的縫線，造成縫線脫落。n5、辛辣、刺激性食物及海鮮類食物不利于創(chuàng)口的愈合，也要少吃。"陳瑩主治醫(yī)師佳木斯大學宏大醫(yī)院民營醫(yī)院剛打胎吃什么好"流產(chǎn)之后，女性的飲食應當營養(yǎng)豐富，易于消化，并且應該避免過于刺激。流產(chǎn)無論是早孕期間流產(chǎn)，或者中期妊娠引產(chǎn)都會對身體造成一定的損傷，并且隨著子宮逐漸恢復，會有一段時間出現(xiàn)陰道流血，容易引起女性貧血。所以流產(chǎn)后應當適當加強飲食營養(yǎng)，可以多吃些含有補鐵、補血作用的食物，比如紅豆、紅棗、雞湯、菠菜、動物肝臟等等，并且可以多進一些谷物、維生素等促進胃腸蠕動。另外，飲食上還應該避免過度的生冷刺激、過涼或者過于辛辣的食物，都應該避免，還應該服用促進子宮恢復的藥物。"

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