來源：上海奧林修斯夏令營 發(fā)布時間：2016-06-06 12:02:21

　　上海奧林修斯減肥夏令營宗旨依然是讓青少年朋友遠(yuǎn)離肥胖，科學(xué)、健康、快樂減重瘦身，提高運(yùn)動興趣。以“趣”“益”相結(jié)合的方式，讓孩子過一種不同于一般學(xué)校的生活，在快樂專業(yè)的氛圍中運(yùn)動、學(xué)習(xí)、生活。我們關(guān)注現(xiàn)在，預(yù)見未來!讓您的孩子愉快地在現(xiàn)在積蓄能量，穩(wěn)健地在未來獲得成功!期望通過我們夏令營豐富有趣的體育課程，科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃以及專業(yè)的教練團(tuán)隊共同為營員贏得一個健康的身體。

　　以下為體育減肥夏令營課表安排，供各位家長與學(xué)員了解。

上海奧林修斯體育減肥夏令營課程表 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 6:30 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱 起床洗漱   6:45 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐 早餐   7:00               7:15 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備出發(fā) 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練 準(zhǔn)備訓(xùn)練   7:30     郊游       起床洗漱 7:45   籃球 &   籃球   早餐 8:00   & 游戲   &   內(nèi)務(wù)整理 8:15 減肥課程 足球 & 減肥課程 足球 減肥課程   8:30   & 戶外拓展   &     8:45   乒乓球     乒乓球     9:00             家長探望營員 9:30             & 9:45 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí)   課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 課業(yè)學(xué)習(xí) 交流活動 10:00 &假期作業(yè) &假期作業(yè)   &假期作業(yè) &假期作業(yè) &假期作業(yè)   10:30 &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí)   &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí) &中文學(xué)習(xí)   11:00 &課外知識 &課外知識   &課外知識 &課外知識 &課外知識   11:30               11:45 午餐 午餐   午餐 午餐 午餐   12:00               12:15               12:30 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗   餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗   12:45 （散步） （散步）   （散步） （散步） （散步）   13:00 午覺 午覺   午覺 午覺 午覺   13:30               14:00             探望交流結(jié)束 14:15 電影欣賞 電影欣賞   中外文化 電影欣賞 團(tuán)隊生活 素質(zhì)拓展活動 14:30 & &   交流活動 & 感想交流 & 15:00 經(jīng)典比賽錄像 經(jīng)典比賽錄像     經(jīng)典比賽錄像   激發(fā)潛能游戲 15:30 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo)   30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) 30分鐘心理輔導(dǎo) & 15:45 制定目標(biāo) 自我認(rèn)知   個人魅力 迎難而上 善于總結(jié) 軍事活動訓(xùn)練 16:00               16:30               17:00 搏擊訓(xùn)練 健美操訓(xùn)練   搏擊訓(xùn)練 戶外定向挑戰(zhàn) 一周訓(xùn)練大比拼   17:30               18:00               18:15 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 晚餐 18:30 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 餐后熱量消耗 18:45 （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） （散步） 19:30               20:00 心肺功能能訓(xùn)練 爆發(fā)力訓(xùn)練 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練 Insanity 專業(yè)體能評估 越野 20:30               20:10 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 洗澡 20:30 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 自理能力鍛煉 21:00 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 寢室小游戲 21:30 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 熄燈就寢 21:45 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 老師巡視 備注：球類課程安排由主教練根據(jù)具體情況決定 閱讀上一篇：奧林修斯夏令營拓展活動回顧:泰晤士小鎮(zhèn)游覽 閱讀下一篇：2016年上海奧林修斯網(wǎng)球夏令營課程表

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