核心提示：半月板損傷愈合后，通?？梢杂脵E圓機(jī)。橢圓機(jī)的主要作用是鍛煉人體的腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還有利于人體減肥，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷較小。半月板損傷一般是由于外力作用導(dǎo)致，發(fā)生半月板損傷后，患者可以通過避免負(fù)重、功能鍛煉等方式，來促進(jìn)半月板的修復(fù)。1、避免負(fù)重：正常行走時(shí)，半月板不會(huì)受

半月板損傷愈合后，通?？梢杂脵E圓機(jī)。橢圓機(jī)的主要作用是鍛煉人體的腿部肌肉，尤其是大腿肌肉，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還有利于人體減肥，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷較小。半月板損傷一般是由于外力作用導(dǎo)致，發(fā)生半月板損傷后，患者可以通過避免負(fù)重、功能鍛煉等方式，來促進(jìn)半月板的修復(fù)。

1、避免負(fù)重：正常行走時(shí)，半月板不會(huì)受到負(fù)重，因?yàn)榘朐掳宓闹饕煞譃檐浌?，如果行走過多，則會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損，進(jìn)而加重半月板的損傷。所以建議患者避免過多行走，尤其是上下樓、登山等運(yùn)動(dòng)，在上下樓時(shí)，患者要注意扶好手杖，以減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重;

2、功能鍛煉：如果沒有進(jìn)行充分的功能鍛煉，則關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力、負(fù)荷，都可能會(huì)增加半月板的損傷，所以患者在進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，應(yīng)適當(dāng)控制力度，避免過度強(qiáng)行造成損傷;

3、充分休息：患者進(jìn)行充分休息，可以避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，也可以使半月板損傷處修復(fù)得較好，有利于半月板損傷的愈合;

4、其他方式：患者還可以使用熱敷、理療、按摩等方式，來促進(jìn)半月板損傷的愈合，還可以通過關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉的方法，來減少關(guān)節(jié)摩擦力，減輕半月板的損傷。

如果患者發(fā)生半月板損傷，在進(jìn)行核磁共振檢查時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)1級(jí)或2級(jí)的半月板損傷，此時(shí)多進(jìn)行保守治療，如果保守治療效果不佳，則建議患者進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，進(jìn)行半月板縫合或修復(fù)，術(shù)后加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，有利于患者的恢復(fù)。

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