救命我好像發(fā)現(xiàn)了減肥的密碼！

救命我好像發(fā)現(xiàn)了減肥的密碼 今天分享如何吃西梅減肥的方法！ - 有很多姐妹在身材管理期間會(huì)有很多美食誘惑（例如：男友的投喂，朋友間的聚會(huì)，嘴饞。。。。。。） 辛苦節(jié)食，跳操大半月，胖瘦只在一夕間，一頓美食回到解放前，看到反彈后的體重又難過(guò)又懊悔。 - 其實(shí)，咱們能吃胖就能吃瘦！西梅就是一個(gè)變瘦變美變健康的小助手! - ?西梅--身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 1>西梅是一種美味而健康的水果，它不僅富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物。 2>幫助你減肥和保持身材。你知道嗎？每100克西梅中只有39大卡的熱量12，而且脂肪含量極低。這意味著你可以放心地享用西梅，不用擔(dān)心會(huì)增加體重。 ?西梅--天然果膠 1>更重要的是，西梅中含有大量的水溶性天然果膠和不溶性植物纖維，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少食欲，并幫助排出體內(nèi)多余的水分和毒素。 2>可以有效地防止便秘、消除水腫、清理腸道，并改善新陳代謝。 ?西梅--山梨糖醇 1>此外，西梅還含有一種特殊的成分：山梨糖醇。這是一種天然存在于某些水果中的糖醇類甜味劑，它比普通糖更低卡，并且對(duì)血糖影響較小。 2>山梨糖醇還有一個(gè)神奇的作用：它可以抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，并防止牙齦出血和齲齒。所以說(shuō)，吃西梅不僅能減肥還能保護(hù)牙齒！ 那么，怎樣吃西梅才能達(dá)到最佳的減肥效果呢？ 專家建議，在減肥期間每天食用3～4個(gè)左右的中等大小的西梅就可以了. 雖然西梅有很多好處，但是也不能過(guò)量食用。因?yàn)槲髅分泻休^高的山梨糖醇和果膠等成分，在一定程度上會(huì)刺激胃腸道，并可能導(dǎo)致腹瀉或者脾胃虛弱等問(wèn)題. 西梅的吃法也是多重多樣哦！目前商場(chǎng)在售的有新鮮的西梅果，西梅汁，西梅干等。想借助西梅來(lái)減肥一定要控制好西梅的攝入量，防止腹瀉哦！另外，請(qǐng)注意：如果你對(duì)山梨糖醇或者其他成分過(guò)敏，請(qǐng)避免食用西梅；如果你正在服用其他藥物，請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再食用西梅 #西梅的作用

發(fā)布于3月27日 17:24

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