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北京

北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)新聞發(fā)言人 高小俊

水是生命之源，人體成分的70%左右都由水構(gòu)成，各種生化反應(yīng)必須在有水參與的情況下才能進(jìn)行，因此水質(zhì)的好壞與是否足量對人體的健康會(huì)產(chǎn)生很大影響，長期飲水不足會(huì)增加便秘、腎病、高血壓、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，許多人忽視了飲水健康，有相當(dāng)一部分人不能足量飲水。講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水是健康素養(yǎng)的重要內(nèi)容，不能只在口渴的狀況下才想起喝水，保持體內(nèi)水分充足是保持身體正常代謝的基礎(chǔ)。

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成年人每天飲水量應(yīng)該達(dá)到1.5升到1.7升。飲用水最重要的就是水質(zhì)安全。北京市衛(wèi)生監(jiān)督部門針對城市公共供水管網(wǎng)及居民飲用水末梢水質(zhì)持續(xù)進(jìn)行監(jiān)督監(jiān)測，水質(zhì)衛(wèi)生合格率長期穩(wěn)定保持在97%以上。但是由于部分供水管網(wǎng)及二次供水設(shè)施老化破損，容易造成微生物的滋生，我們建議市民將水燒開后飲用，減少有害微生物對身體健康的傷害。長期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致微量元素不足的觀點(diǎn)并不科學(xué)，飲用水中的礦物質(zhì)，相比人體每天攝入的礦物質(zhì)，可以忽略不計(jì)，并不會(huì)因?yàn)榧儍羲械牡V物質(zhì)被剔除后導(dǎo)致飲水健康風(fēng)險(xiǎn)。

針對慢病患者，科學(xué)飲水尤為重要。當(dāng)身體缺水，血液黏稠度會(huì)增高，可使血液流速減慢，造成對心、腦血管供血不足；糖尿病患者糖化血紅蛋白對末梢血管的堵塞風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)增大，同時(shí)因血液濃稠會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如果血液長時(shí)間處于高凝狀態(tài)，容易形成血栓，如堵塞了冠狀動(dòng)脈血管，則發(fā)生急性心肌梗死；堵塞了腦動(dòng)脈，可導(dǎo)致缺血性腦卒中等。值得注意的是，應(yīng)該關(guān)注因個(gè)體差異發(fā)生的足量飲水與血鈉血鉀水平的關(guān)系，謹(jǐn)防低鈉血癥等問題的發(fā)生。因根據(jù)自身情況調(diào)整飲水量，如有基礎(chǔ)疾病，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生及臨床營養(yǎng)師的建議進(jìn)行飲食飲水調(diào)整。

今晚18:18，

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