新陳代謝是人體新舊物質交替的一個過程。讓體內的毒素和垃圾排出體外，吸收新的物質，不斷地更新體內的物質，燃燒熱量，維持體內各個器官的運行。人們也一直非常注重促進新陳代謝的方法，那我們平時喝水能夠促進新陳代謝嗎?

多喝水能促進新陳代謝嗎?

多喝水能夠促進新陳代謝。喝水可以促進胃部和腸道的蠕動，對促進人體的新陳代謝有一定的作用。

另外喝水也能使腎臟加速代謝排出人體的毒素，所以喝水能夠促進新陳代謝，但是喝水對促進新陳代的作用是有局限性，人們每天的飲水量大約在1550ml左右，飲水量是有效的，飲水過量也會造成身體不適，所以不能單純地靠喝水去促進新陳代謝。如果想要促進新陳代謝還可以嘗試以下幾種方法：

1.適量進食堿性食物。容易胖的人血液中酸性較多，新陳代謝相對較差，可以選擇吃含有堿性食物，如：芹菜、葡萄、番茄、菠菜等，幫助平衡血液的酸堿度，慢慢將酸性易胖體質改變堿性體質或中性體質，新陳代謝就能慢慢地恢復正常。

2.足夠的熱量。人體要有足夠的熱量才能促進新陳代謝，平時吃飯時可以多攝入優(yōu)質蛋白，少吃含有脂肪、碳水化合物較多的食物。

3.適量的運動。身體新陳代謝比較慢也可以適當?shù)剡M行有氧運動，如打太極、騎單車、慢跑、跳繩等對脂肪的消耗能夠起到有效的作用。從而加快體內新陳代謝。

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