說起減肥，相信不少的女生都會覺得非常痛苦，在我們周圍很多女生都有減肥的需要，但是很多人的減肥方法都見效不大，這時候有人說每次吃飯之前喝杯水能夠幫助減肥，那什么時候喝水來減肥最好呢？

　　什么時候喝水能夠減肥？

　　清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。

　　餐前喝水減胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　除了以上的時間喝水可以減肥之外，以下時間喝水也是可以幫助減肥的。

　　1.早飯前喝水減肥法：淡鹽水減肥法

　　可以在早餐之前喝一杯淡鹽水，不僅僅有助于腸胃的蠕動，飯前喝鹽水還可以促進(jìn)身體的排毒對于減肥的效果是非常不錯的，鹽除了是一款不可缺少的調(diào)味品，而且還是一種保健品，中醫(yī)認(rèn)為鹽具有清熱、潤燥和清熱的功效，如果早晨起來在早餐之前喝一大杯鹽水是可以起到非常好的減肥效果的，會讓人整個身體都非常的輕松。

　　2.午飯前喝水減肥法：檸檬水減肥法

　　檸檬酸含有豐富的維生素c，能夠幫助腸胃的排空，加速身體的新陳代謝，并且具有非常強(qiáng)的抗氧化效果，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，減肥燃脂的效果也非常的好，但是再好的食物也不能隨意的胡吃海塞，喝檸檬水每天不要超過1000毫升。

　　3.晚飯前喝水減肥法：花草茶或者是蔬菜汁

　　下午茶的時候人們的食物又會大增，這個時候不放泡一杯玫瑰花茶和香子蘭茶，不但可以抑制食欲，而且還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。花草茶是種天然飲品，含有豐富維生素，而且不含咖啡因與人造色素，不同的花朵含有不同的營養(yǎng)成分，它們的功效也就不盡相同，所以想喝花草茶減肥的MM應(yīng)該在選擇品種時先確定這種茶是不是適合自己、是不是真的有減肥功效。也可以在晚餐前多喝一些蔬菜汁，既有營養(yǎng)，又可以減少卡路里的攝入，是一款非常不錯的減肥食品。

　　很多人對于餐前喝水能否減肥抱有疑慮，但是以上為你介紹的喝水方式都是可以有效的幫助你減肥的哦，但就像脂肪不是一天累積的一樣，減肥也不是一兩天就可以成功的，想要成功減肥，一定要堅持下去哦。

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