夏日將至，不少愛美人士開始躍躍欲試、摩拳擦掌，準(zhǔn)備投入到減肥計(jì)劃中。有些人為了快速求成，選擇一些極端方式減肥，比如網(wǎng)上較火的：服用減肥藥，過度節(jié)食，甚至純絕食，熬夜減肥等方法。專家提醒，在減肥方式的選擇上需要多留個(gè)心眼,小心錯(cuò)誤的減肥方式，影響了身體內(nèi)的血鉀濃度，進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。那么讓我們來(lái)看一看盲目減肥和低血鉀的關(guān)系。

什么是血鉀？用來(lái)做什么？

血鉀就是血液中的鉀濃度。正常人血鉀濃度為3.5到5.5moml/L，過高或過低都會(huì)引起不適。鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參于細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝。有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用。

盲目減肥為什么可能會(huì)導(dǎo)致低血鉀呢？

    減肥藥，主要是添加了國(guó)家明令禁止的違禁西藥成分，主要作用是為了抑制食欲，同時(shí)含有瀉藥成分。這些藥影響你的食欲，使你的飯量減少。而藥物中的瀉藥成分，讓你排尿排便，美其名曰是排毒，實(shí)際無(wú)形中帶走了你身上的血鉀。

    長(zhǎng)期飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常過度的節(jié)食，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，嚴(yán)重的就會(huì)出現(xiàn)低血鉀癥狀。

3對(duì)于想通過熬夜的減肥人士  

經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜加班，經(jīng)常過度疲勞，經(jīng)常吸煙喝酒，會(huì)導(dǎo)致身體器官受到嚴(yán)重?fù)p害，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀元素的缺乏，很有可能會(huì)引起低血鉀。

低血鉀的癥狀有哪些呢？

①肌無(wú)力最早出現(xiàn)，先從四肢肌開始，逐漸延及軀干和呼吸肌。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吞咽、進(jìn)食困難及飲水嗆咳，可有軟癱、全身乏力、腱反射減弱或消失等癥狀；

②口苦、惡心、嘔吐、便秘和腸麻痹等消化系統(tǒng)不良表現(xiàn)；

③心悸、心律失常，嚴(yán)重者可出現(xiàn)房室阻滯、室性心動(dòng)過速及室顫，最后心臟停跳于收縮狀態(tài)等心臟疾病表現(xiàn)；

④精神抑郁、倦怠、神志淡漠、嗜睡、神志不清甚至昏迷等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀；

⑤重度低鉀血癥可出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命，猝死。

    低血鉀是一種常見且發(fā)病率很高的疾病，一旦發(fā)生，就會(huì)給病人生活造成相當(dāng)大的負(fù)面影響，同時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響到病人的身心健康。所以，大家在平時(shí)生活里一定要形成良好的生活習(xí)慣和合理的作息安排。最重要的是要科學(xué)正確飲食，千萬(wàn)不能過度節(jié)食，一定要做到營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，這樣才會(huì)有健康的身體。所以，想到達(dá)健康又持久的減肥還是那句老話，“管住嘴”和“邁開腿”。(黃島院區(qū)急診科  任慧子)

相關(guān)知識(shí)

切忌盲目減肥，易并發(fā)心臟病
高血壓如何減肥？切忌操之過急 循序漸進(jìn)最健康
正確科學(xué)減肥 切忌盲從
盲目跟風(fēng)減肥藥？小心這些成分
入伏＝減肥黃金期？專家提醒切勿盲目加大運(yùn)動(dòng)量
盲目減肥有什么危害 警惕盲目減肥5大危害
冬季進(jìn)補(bǔ)忌盲目食狗肉 飲食上要做4個(gè)改變
15盲目節(jié)食減肥危害大PPT.pptx
盲目減肥的誤區(qū) 盲目減肥風(fēng)險(xiǎn)大
盲目減肥？當(dāng)心這些健康危害！

網(wǎng)址: 減肥切忌盲目，小心低血鉀 http://m.gysdgmq.cn/newsview589181.html