60歲以上的男性為老年期男性。老年期由于內(nèi)分泌激素的減少，性功能開始減弱。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)60歲以上性欲減弱者約73.3%，完全消失者占20.5%，保持與成年期一樣者僅占6.1%，80歲以后大多減弱或完全消失。但也因身體狀況、心理素質(zhì)、生活環(huán)境的差異而不同。老年人在性生活方面應(yīng)注意如下內(nèi)容：

1老年人過性生活的次數(shù)

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑。現(xiàn)將老年人性生活中遇到的幾個(gè)問題寫下來，希望對(duì)他們能有所幫助。

　　性生活可以維持到多大年齡

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

　　老年男性的性反應(yīng)較年輕時(shí)有什么變化

　　老年男性與青壯年相比，生理功能的強(qiáng)度有著顯著的差異，性反應(yīng)也明顯變緩。

　　勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激后，陰莖會(huì)在10秒鐘內(nèi)完全勃起，硬度較強(qiáng)。而超過60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

　　耐受性：年輕男性達(dá)到性高潮時(shí)，不能耐受進(jìn)一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長(zhǎng)勃起時(shí)間而不射精，這是老年男性性反應(yīng)的一個(gè)特點(diǎn)。

2老年男人的性生活要注意什么

　　(1)由于生理的原因，女性到老年期卵巢功能減退，雌激素分泌減少，陰道分泌物也明顯地減少，陰道壁的彈性減退，陰道萎縮，陰道入口變小、干澀，性要求低，以致會(huì)出現(xiàn)性交困難或性交疼痛。因此，在性交時(shí)，為避免上述情況發(fā)生，可于陰道口及陰道內(nèi)涂適量的潤(rùn)滑劑，如石蠟油或甘油等。

　　(2)老年人可以接觸欲來保持夫妻間的感情。人類的性欲可分為接觸欲和排泄欲兩種。接觸欲是指男女雙方希望身體相互接觸之情。排泄欲是指性成熟期，在體內(nèi)性激素的作用下，體內(nèi)有自然充滿東西的、脹滿的感覺，并有把這些東西排泄出去或把脹滿感排除掉的愿望，如陰莖勃起和射精。接觸欲是終身而存的，而排泄欲是受年齡影響和性激素的調(diào)節(jié)控制的。排泄欲在青春性成熟期最強(qiáng)。老年人因身體健康狀況、精神情況都逐漸衰退，因此可利用接觸欲，即身體靠近、擁抱、愛撫和性器官互相刺激等等，此類行為可稱為類性交行為。有許多年老夫婦以此長(zhǎng)久地保持著夫妻間的性感受。

　　(3)老年人性交時(shí)更應(yīng)注意避免情緒過于激動(dòng)。因性交易使情緒激動(dòng)，精神興奮。而許多老年人患有高血壓、冠心病、心功能不全、腦血管疾病等，所以老年人在過性生活時(shí)要注意性交姿式、身體狀況，以免性生活出現(xiàn)意外。

3老年人如何過性生活

　　這是多么大的誤區(qū)。在這種觀念影響下，許多老年人喪失了性樂趣和性能力。儲(chǔ)教授每月的第一個(gè)星期三晚上在南京中醫(yī)藥大學(xué)進(jìn)行婚戀家庭及性心理方面的咨詢，目前已堅(jiān)持6年。在老年咨詢者中，有相當(dāng)一部分人出現(xiàn)性焦慮。有一位60多歲的老先生訴說，自從有了第三代以后，因住房擁擠，他和老伴只得分開居住，一分就是4年。在想老伴的時(shí)候，他只好趁白天家中無人的時(shí)候去。有一回被媳婦撞見，還遭受責(zé)怪：您都60多歲的人了，孫子孫女一大群，別讓人說你老不正經(jīng)，讓我們臉沒處放。老伴羞愧得無地自容，再也不肯"幽會(huì)"。老先生氣憤地說，"我們是合法夫妻，有什么見不得人的?"

　　咨詢者中，還有許多老先生訴說老妻"不解風(fēng)情"，一位倍受壓抑的老人難過地說："真是活受罪，退休后，她就和我分了床，還警告我：你再胡思亂想，就把你'閹割'了，有時(shí)干脆氣我：'別煩我，你還不如到外頭再找一個(gè)呢!"

　　老年人對(duì)性的渴望是羞恥的嗎?據(jù)國(guó)外調(diào)查統(tǒng)計(jì)，80-102歲的健康老人中，有62%的男性和30%的女性仍有性活動(dòng)，最常見的性活動(dòng)是撫摸。另一項(xiàng)調(diào)查表明，在60-69歲的老人中，有自慰行為的占到一半;在80歲以上的健康女性中，只有1/4認(rèn)為自己性欲低下，而抱怨缺少性活動(dòng)機(jī)會(huì)的也高達(dá)1/4。在身體健康和有性伴侶的男性中，只有近1/3有勃起功能障礙。此項(xiàng)調(diào)查表明，在身體健康的前提之下，有相當(dāng)大比例的人性能力可以保持到80歲以上。因此，一個(gè)健全的社會(huì)沒有理由剝奪老人的性權(quán)利。

　　問題在于，很多老年人自愿放棄了自己的這項(xiàng)權(quán)利，不愿意或者是不敢去享受這種快樂。中國(guó)的性文化一直提倡節(jié)制欲望，"節(jié)精養(yǎng)生"、"節(jié)精長(zhǎng)壽"。這其實(shí)是一種誤解。適當(dāng)?shù)男陨畈坏粫?huì)損害健康，反而能延年益壽。老年人若沒有性生活，其結(jié)果是導(dǎo)致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能都會(huì)下降，雄性或雌性激素分泌減少，反而會(huì)加速衰老過程。性學(xué)家認(rèn)為，適度的性生活對(duì)老人的心理更為重要，有勃起功能障礙的老人可以通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動(dòng)獲得生理與心理的滿足，亦有利于身心健康。

4老年人性生活有五大技巧

　　1、降低期望 人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

　　2、堅(jiān)持不斷 老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每?jī)蓚€(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

　　3、不拘形式 老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

　　4、 內(nèi)容多樣 性愛的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào) 情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛的表達(dá)，是 性生活的重要部分。

　　5、求醫(yī)干預(yù) 隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙;老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

5老人性交可用這四個(gè)姿勢(shì)

　　由于老年人身體問題，一些高難度動(dòng)作可以不考慮，而像側(cè)位、后進(jìn)等姿勢(shì)可以嘗試。 經(jīng)常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質(zhì)量，增進(jìn)雙方的親密情感。老年人特別要根據(jù)身體的健康狀況和年齡增長(zhǎng)選用對(duì)雙方更為有利的體位，特別是能保護(hù)有病或體弱一方的體位。

　　1、后進(jìn)入式、坐位、站位(或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立)，可達(dá)到增強(qiáng)性樂趣的目的。

　　2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達(dá)到性高潮者，或男方勃起不堅(jiān)挺、早泄者。

　　3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

　　4、側(cè)位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側(cè)或右側(cè)。肥胖者可采用對(duì)側(cè)仰臥、雙腿交叉，達(dá)到性器官接觸完全并省力。

　　總之，性交姿勢(shì)各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態(tài)度。 在性生活中經(jīng)常變化姿勢(shì)可以提高性生活質(zhì)量，可提到性愛滿意度，同時(shí)也可促進(jìn)兩人的親密關(guān)系。老年人選擇性交姿勢(shì)，一定要選擇都有利于雙方的體位，要照顧到體弱的一方。

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