慢跑通常有利于消耗體內(nèi)脂肪。通過持續(xù)的有氧運動，慢跑能夠提高心率，促進血液循環(huán)，進而增加身體對能量的需求，從而促使脂肪分解以供能。這種運動方式對于減肥和維持健康體重具有積極作用。

在進行慢跑時，身體會優(yōu)先使用儲存的糖原作為能量來源，隨著運動的持續(xù)，糖原耗盡后，身體會開始更多地依賴脂肪作為能量來源。此外，慢跑還能提高基礎(chǔ)代謝率，即使在運動后，身體也會繼續(xù)以較高的速率燃燒卡路里。值得注意的是，慢跑時應(yīng)在醫(yī)生指導下選擇合適的藥物輔助，如利尿劑、β-受體阻滯劑和甲狀腺激素類藥物，這些藥物可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，但必須在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用，以避免潛在的副作用。

總之，慢跑是一種有效的減脂運動，但應(yīng)注意適量，并結(jié)合健康的飲食和生活習慣。在必要時，應(yīng)在醫(yī)生的指導下考慮藥物治療，以確保安全和效果。