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怎樣才是健康的減肥方法

12 次瀏覽2012.01.25 提問(wèn)

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2012.01.25 回答

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的減肥方法只有二種：以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥，效果很不明顯。研究表明，即使你每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要多喝一、兩聽(tīng)易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。而且運(yùn)動(dòng)常使人難以堅(jiān)持，許多運(yùn)動(dòng)又會(huì)使你的臂和腿增粗，更煩惱的是一旦停止運(yùn)動(dòng)后還是很容易反彈回來(lái)甚至更胖！所以要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同于節(jié)食或少吃，因?yàn)橹挥性诒ＷC營(yíng)養(yǎng)非常全面并且均衡的同時(shí)控制低熱量攝入才是真正的健康減肥，才不會(huì)反彈！而節(jié)食或少吃是不可能做到這些的！每天飯后

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