編者按：“腰帶弱化，或以松緊帶替代，腰上沒(méi)了束縛，卻可能有損健康?！苯鼇?lái)，這一話題在網(wǎng)上很流行。有人認(rèn)為，肥胖、腰疼，都與腰帶的缺失有關(guān)。到底該不該系腰帶呢？腰帶該怎么系？

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家：腰帶是健康一道防線

　　上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)、上海中醫(yī)藥大學(xué)教授嚴(yán)慰冰多年研究和倡導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)生文化。他說(shuō)，古人腰帶所圍繞的部位，恰恰是人體帶脈的走向。所謂“帶脈”，是人體奇經(jīng)八脈之一。和人體其他縱向的經(jīng)脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經(jīng)脈，它沿肚臍水平繞人體一周，將人體分為上下兩部分，其上為陽(yáng)，其下為陰，帶脈是陰陽(yáng)交匯的地方。如果系條腰帶，人使勁時(shí)，清氣上升，濁氣下降；如不加約束，污濁之氣則易滯留在這?！坝械娜怂闹?，但肚子大，就是腰部積聚了一些不干凈的東西，往往是帶脈缺乏約束的結(jié)果?！?/p>

　　一些生殖病與腰帶有關(guān)

　　“帶脈強(qiáng)健可以固精、強(qiáng)腎、壯陽(yáng)，帶脈虛弱則引發(fā)‘沖任不固’。沖脈、任脈都是調(diào)節(jié)生殖機(jī)能的，其結(jié)果就是腎虛，男性會(huì)出現(xiàn)遺精、陽(yáng)痿等問(wèn)題，女性則會(huì)罹患白帶增多、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)，甚至不孕等病癥。”楊力教授說(shuō)。

　　腰帶怎么系最健康？

　　首先，腰帶最好選擇帆布的，既透氣又有韌性，不易變形；其次，腰帶寬度應(yīng)在3~5厘米；再次，系腰帶的位置應(yīng)覆蓋肚臍，這樣后面正對(duì)著的命門(mén)、旁邊的腎腧穴都能顧及到，有的人因?yàn)榕?，腰帶?xí)慣系在腹股溝處，起不到養(yǎng)生保健作用；最后，系腰帶時(shí)，上身要保持正直，吸半口氣，系緊即可，既不要過(guò)緊，也不要太松。

　　不能過(guò)分夸大腰帶的作用

　　佩戴寬腰圍，倒能起到一定的保護(hù)作用。當(dāng)腰痛急性發(fā)作時(shí)，腰圍可在一定程度上增加腰椎穩(wěn)定性，限制腰部活動(dòng)，使腰部軟組織得到充分休息，能緩解腰部肌肉痙攣，促進(jìn)腰部血供的恢復(fù)，減少疼痛。不過(guò)，當(dāng)疼痛緩解后，就應(yīng)停止佩戴腰圍，以免對(duì)腰部限制過(guò)度，腰部肌肉得不到鍛煉，反而容易引發(fā)腰疼。如想遠(yuǎn)離腰疼，最佳方案是針對(duì)腰背部肌肉進(jìn)行鍛煉。

　　腰帶是體重“警報(bào)器”

　　擔(dān)心自己長(zhǎng)胖的市民，不妨使用打孔的皮帶，每次吃飯時(shí)，如感覺(jué)皮帶變緊，說(shuō)明吃得略多，需要減量；如果一段時(shí)間感覺(jué)皮帶有些勒肚子，說(shuō)明腰圍增加、體重可能超標(biāo)，得趕緊通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等方式，來(lái)控制體重。

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　　真皮腰帶防治冠心病。腰帶對(duì)男人是重要的配飾，使用得當(dāng)還能防治冠心病。先按揉內(nèi)關(guān)穴約5分鐘，然后雙手交替捏拿肩部肌肉約10分鐘。接著雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋約20下。最后坐下來(lái)，雙腳著地，按緊腰帶后左右旋轉(zhuǎn)20~30次。

　　自測(cè)：1分鐘測(cè)一測(cè)你的腰齡達(dá)標(biāo)嗎？

　　世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。上海交通大學(xué)發(fā)表的研究顯示，目前中國(guó)人肥胖增長(zhǎng)的速度已達(dá)全球第二。調(diào)查顯示，39.8%的人5年來(lái)腰圍增長(zhǎng)了1~2公分，31.7%增長(zhǎng)了3~4公分，12.2%的人腰圍增長(zhǎng)了5~6公分，4.4%的人增長(zhǎng)了8公分以上。

　　中國(guó)女性腰圍增速過(guò)快 “蘋(píng)果型肥胖”招惹許多病

　　楊柳細(xì)腰、水蛇腰、A4腰、小蠻腰等都是中國(guó)女性的審美追求。其實(shí)，腰圍更是健康的重要標(biāo)志，腰帶越長(zhǎng)，壽命也就越短。世界癌癥研究基金會(huì)報(bào)告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍。而多項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，全球女性腰圍都有增長(zhǎng)趨勢(shì)。

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