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幫助小胖墩兒減肥的食療方

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 13:44

　　幫助小胖墩兒減肥的食療方

　　癥狀：小兒肥胖

　　做法1 ：新鮮荷葉6 克、粳米100 克、冰糖適量。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。還可以放一點炒的蘿卜籽、萊菔子，炒的萊菔子能夠化痰。量都不要多，比如說3 克荷葉，可以配1 克萊菔子。

　　做法2 ：可以圍繞著孩子的腰部給他按摩，就是帶脈，雙手捏住腰兩側(cè)的肥肉，拉起，然后松開，這是一次，每天捏二三百次。對減肥很有效果。

　　如果家長發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)有變成小胖墩兒的趨勢，我建議家長，這個時候一定要給孩子往外清一清體內(nèi)的痰濕。可以給他做一點荷葉粥吃，荷葉有生津降濁、驅(qū)除痰濕的作用。

　　經(jīng)常熬荷葉粥給孩子喝一喝，解去肥膩，解去油膩，同時少吃肉，就可以把痰濕化掉。給孩子經(jīng)常喝的荷葉粥，里面還可以放一點炒的蘿卜籽、萊菔子，炒的萊菔子能夠化痰。量都不要多，比如說3 克荷葉，可以配1 克萊菔子。

　　還有，讓孩子經(jīng)常喝蘿卜湯、吃蘿卜絲，都可以消除孩子體內(nèi)的痰濕。

　　家長要記住控制孩子的飲食，讓他多吃五谷雜糧，少給他吃肉。讓孩子吃健康的肉。因為有相當(dāng)比例的孩子，吃的肉是不健康的，就是被各種洋快餐給吃胖了。如果孩子有控制地吃健康的肉，不至于會肥胖。

　　孩子還可以適當(dāng)?shù)睾赛c兒酵素，喝酵素有個非常明顯的好處，就是可以減少飲食，但是仍然感覺沒有那么餓，此時酵素里面的消化酶會促進脾胃的運化，將積滯的過多的營養(yǎng)物質(zhì)處理掉。

　　目前非常流行的酵素飲食方法，就是利用了這個原理。我們可以用發(fā)酵類食物，去啟動孩子的脾胃功能，讓它恢復(fù)升清降濁的功能。

　　還要讓孩子多鍛煉身體，進行有氧運動，肥胖的孩子要勤走路，把脂肪一點一點減下去，這通過多運動是可以實現(xiàn)的。孩子減肥，最好用運動和減少攝入的方法，不能用其他太猛烈的藥物來泄，要平和地減，通過運動來調(diào)整。

　　另外，家長如果有條件的話去找中醫(yī)大夫針灸、按摩一些穴位，比如豐隆穴，也是非常好的，能解決很大問題。

　　給孩子調(diào)脾胃，除了捏脊以外，家長還可以圍繞著孩子的腰部給他按摩，就是帶脈，經(jīng)常捏一捏腰部兩側(cè)，按揉按揉肚子，因為人體經(jīng)脈中，只有帶脈是橫行的，起著約束諸多縱行經(jīng)脈的作用。而腰部的肥胖，往往與痰濕淤積有關(guān)，此時，每天捏二三百次腰兩側(cè)的位置，可以刺激帶脈，起到運化痰濕的作用。

　　具體方法是：雙手捏住腰兩側(cè)的肥肉，拉起，然后松開，這是一次，不斷如此拉，對減肥很有效果。

　　--本文由北京紫圖圖書授權(quán)摘自《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》一書

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