"奇跡和自然并不矛盾，只是與我們所定義的自然相矛盾。

圣.奧古斯?。?54-430)

神學(xué)家和天主教會(huì)主教

今天的練習(xí)是為了維持健康的魔力和奇跡，該項(xiàng)練習(xí)旨讓你變得更加健康和快樂。為了讓效果更加顯著，我們?cè)O(shè)計(jì)一個(gè)三步練習(xí)法。

步驟1：對(duì)你已經(jīng)獲得的健康感恩（過去）

回憶一下童年、青少年時(shí)期以及成人后曾經(jīng)擁有的健康，想想那時(shí)的你精力旺盛、沒有煩惱。依次回憶這三個(gè)時(shí)期，每次在達(dá)到喜悅的巔峰狀態(tài)時(shí)說出那句神奇的魔咒：謝謝，感受在回憶過程中內(nèi)心流淌的感恩情緒?；貞浤切┘?dòng)人心的經(jīng)歷，能夠幫助你快速地想起這些時(shí)期的狀態(tài)。

步驟2:對(duì)你仍然擁有的健康感恩（現(xiàn)在）

想一想你今天依然擁有的健康，對(duì)目前狀態(tài)良好的器官、系統(tǒng)以及感官表達(dá)你的感謝。想想你的胳膊、腿、眼、耳、肝、腎、腦和心。選擇其中五處依然健康的部位，在心中依次對(duì)它們說一聲：謝謝。

步驟3：對(duì)你渴望得到的健康感恩（未來）

你可以選擇一樣你希望得到改善的身體部位作為今天感恩練習(xí)的對(duì)象，不過，今天，你需要用一種特別的方式來進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)。首先，想一想你希望達(dá)到的理想狀態(tài)。當(dāng)你對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝時(shí)，你就進(jìn)入了從這種理想狀態(tài)中獲得回報(bào)的過程。

通常當(dāng)一個(gè)人得知自己患了某種疾病時(shí)，他們不會(huì)過多地談?wù)摚皇窍胍私飧嘤嘘P(guān)這種疾病的信息，比如惡化之后會(huì)有怎樣的癥狀，是否會(huì)危及生命。換句話說，人們總是將關(guān)注集中于疾病本身。然而，吸引力法則告訴我們對(duì)某一問題的關(guān)注并不能幫助我們驅(qū)散問題，因?yàn)檫^多的關(guān)注只會(huì)讓問題變得更加糟糕。我們應(yīng)當(dāng)做的是反其道而行之，調(diào)動(dòng)所有的思想和感情，集中意念，想象患病部位所能達(dá)到的理想狀態(tài)。對(duì)這種理想狀態(tài)的感恩情緒再加上思想和感情的協(xié)同運(yùn)作，令我們的身體變成一塊強(qiáng)大的磁石將所渴望的理想狀態(tài)吸引而來﹣-這種魔力作用幾乎在一瞬間完成！

用一分鐘的時(shí)間想想你一直渴望的身體的理想狀態(tài)。當(dāng)你的腦海中浮現(xiàn)出這種理想狀態(tài)時(shí)，對(duì)它表達(dá)感恩，就像此時(shí)你已經(jīng)達(dá)到了這樣的狀態(tài)。

如果想要改善視力，那么就對(duì)敏銳的視力表達(dá)感謝。想要改善聽力，就對(duì)靈敏的聽力表達(dá)感謝。想要擁有更多的柔韌性，就對(duì)柔軟而靈活的身體表達(dá)感謝。想要減輕體重，首先要想想自己渴望的理想體重是多少，接著想象自己已經(jīng)獲得了完美的體重，并立刻對(duì)已經(jīng)獲得的好身材說聲感謝。

不管你想要改善哪些方面，首先想象當(dāng)這種理想狀態(tài)達(dá)到時(shí)自己是怎樣的，接著對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝，就好像現(xiàn)在的你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了心中的渴望。

“我們內(nèi)心的自然力量才是治愈疾病的真正良藥”

希波克拉底（約公元前460﹣前377)

西醫(yī)之父

如果有必要的話，你可以每天進(jìn)行本項(xiàng)練習(xí)，如果想要加快康復(fù)的速度，或是改善某個(gè)部位的狀態(tài)，你也可以一天連續(xù)幾次進(jìn)行練習(xí)。一定要牢記，不管什么時(shí)候?qū)ψ约旱纳眢w和健康狀況出現(xiàn)了負(fù)面的想法和心態(tài)，都必須立刻想象自己渴望的理想狀態(tài)，并為之深深地感恩，就像此時(shí)的你已經(jīng)獲得了健康。

感恩的神奇魔力促使健康的能量向身體和心靈流動(dòng)，并助身體迅速康復(fù)，這是許多研究已經(jīng)證實(shí)過的。感恩的魔力需要同精心的照顧、營(yíng)養(yǎng)搭配以及醫(yī)療護(hù)理等多方面相互配才能發(fā)揮最大的作用。

魔力練習(xí)事項(xiàng)16--健康的魔力和奇跡

1．?dāng)?shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十項(xiàng)恩福，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)。然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會(huì)心中的感激之情。

2．回憶你的幸福感達(dá)到巔峰狀態(tài)的三段時(shí)期，對(duì)每段時(shí)期真誠(chéng)地表達(dá)感謝。

3．想想自己身體依然健康的五個(gè)部位，對(duì)它們依次表達(dá)感謝

4．選擇身體的一個(gè)部位作為你想要改善的對(duì)象，花一分鐘時(shí)間想想理想狀態(tài)下該部位是怎樣的，接著對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝。

5．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對(duì)一天內(nèi)所發(fā)生的最美好的事，說一聲"謝謝"。

2．回憶你的幸福感達(dá)到巔峰狀態(tài)的三段時(shí)期，對(duì)每段時(shí)期真誠(chéng)地表達(dá)感謝。

感恩童年時(shí)，每一個(gè)細(xì)胞都充滿活力，不知疲累的瘋玩。謝謝！

感恩青少年時(shí)，與好友一起騎行40多公里，游山川，河流；謝謝！感恩每一年的寒暑假都與同學(xué)騎行穿梭于嶺前嶺后每一個(gè)同學(xué)家；謝謝！感恩可以與同學(xué)連續(xù)通宵48小時(shí)，仍然精神飽滿！謝謝！

感恩成年就業(yè)時(shí)，精力充沛的全省出差，在家待的時(shí)日很少；謝謝！感恩在臨產(chǎn)時(shí)，仍然做火車到外地出差，一路顛簸 我和孩子都好！

3．想想自己身體依然健康的五個(gè)部位，對(duì)它們依次表達(dá)感謝。

感恩全身的每一個(gè)細(xì)胞，每天都充滿活力！謝謝！

感恩全身的每一個(gè)血管，讓血液自由自在的流淌，每一天都充滿能量。謝謝！

感恩全身每一支神經(jīng)，讓我感覺，觸覺敏銳，傳導(dǎo)我健康的信息。謝謝！

感恩頭腦，讓我清明，理智，果斷。謝謝！

感恩四肢，帶我去向想去的地方，讓我做想做的事情。謝謝！

4．選擇身體的一個(gè)部位作為你想要改善的對(duì)象，花一分鐘時(shí)間想想理想狀態(tài)下該部位是怎樣的，接著對(duì)這種理想狀態(tài)表達(dá)感謝。

     謝謝我的眼睛，視力都在0.8，夜晚開車輕松，看書時(shí)眼睛滑潤(rùn)，做美食配色好，與朋友聊天時(shí)直視對(duì)方，敏銳捕捉看到的信息。

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